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くまはら接骨院 新所沢院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-18 00:02:23.0
- 肩こり マッサージ
- 肩こりとマッサージの効果について、要点を整理します。
1) マッサージの代表的な効果
- 筋肉の緊張緩和: こわばりや硬さをほぐし、血流を改善することで痛みの閾値が上がることがあります。
- 血流改善: 軽い圧で局所の血流が促進され、酸素と栄養の供給が増え、老廃物の排出が促進されやすくなると言われています。
- 痛みの感受性の低下: 神経の興奮が落ち着くことで痛みを感じにくくなることがあるとされます。
- 自律神経のバランス改善: リラックス効果により交感神経の過緊張が緩むことがあります。
2) 効果の持続性と個人差
- 一時的な効果: 多くの人で一時的な筋緊張の緩和や痛みの軽減を感じますが、継続的な改善には定期的なケアが重要です。
- 長期的な効果には個人差: デスクワークや猫背、ストレス、睡眠不足など生活習慣が要因の場合、根本改善には生活習慣の見直しが必要です。
3) 効果を高めるポイント
- 正しい圧力と技術: 強すぎず、痛みを伴わない適切な圧で行うことが大切。血流を促進する程度の刺激が望ましい。
- 全身のバランス: 肩だけでなく背中、首、胸郭、腰など連動して緊張が生じやすい部位を総合的にケア。
- 自己ケアの併用: 継続的なストレッチ、デスクワーク時の姿勢改善、適度な運動、良い睡眠を取り入れる。
【くまはら接骨院新所沢院】
埼玉県所沢市緑町1-1-4巴ビル2F
TEL:04-2968-9235
営業日:平日10:00～12:30、15:00～20:00
土10:00～12:30、15:00～19:00
日9:00～12:30、15:00～18:00
定休日:木
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