マサキ整体(masaki整体)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-14 17:09:18.0
- 首こり・肩こり・猫背でお悩みの方に向けて
- こんにちは！当院のブログをご覧いただきありがとうございます。
今回は、首こり・肩こり・猫背でお悩みの方に向けて、整体師の視点から分かりやすくまとめてみました。猫背が首や肩に与える影響
デスクワークやスマホの長時間利用、ついつい前かがみの姿勢…
現代人の多くが「猫背」になりがちです。
猫背は頭が前に突き出し、首や肩、背中の筋肉に大きな負担をかけてしまいます。
・首や肩の筋肉がガチガチに緊張し、慢性的なコリや痛みが発生
・血流が悪くなり、頭痛やだるさ、手のしびれまで起こることも
・骨盤や全身のバランスが崩れて、腰痛や反り腰も悪化しやすい
整体でできること
当院の整体では、姿勢や骨格の歪みを整え、筋肉の緊張をやさしくほぐしていきます。
・骨盤矯正や背骨の調整で、体のバランスをリセット
・ストレッチやスポーツマッサージで筋肉の柔軟性アップ
・猫背改善のためのエクササイズやセルフケアも丁寧にアドバイス
整体を受けることで、血流が良くなり、首や肩の負担が軽くなります。
「最近、体が軽くなった！」と感じる方もたくさんいらっしゃいます。
おうちでできるセルフケア
整体だけでなく、日々のセルフケアも大切です。
今日からできる簡単なポイントをご紹介します！
・背筋を伸ばし、頭が前に出ないよう意識しましょう
・長時間のパソコンやスマホは避け、こまめに休憩を
・首や肩のストレッチ、マッサージを習慣に
・首を冷やさず、蒸しタオルや温熱シートで温める
・自分に合った枕を選び、睡眠時の首への負担を減らす
・ストレスをため込まず、リラックスする時間を作る
最後に
首こり・肩こり・猫背は、放っておくと悪化しやすい症状です。
「ちょっと気になるな」と思ったら、早めのケアが大切！
整体とセルフケアで、毎日をもっと快適に過ごしましょう。
お身体のことで気になることがあれば、お気軽にご相談くださいね！
皆さまの健康を全力でサポートいたします。
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