パーソナルトレーニングジムハピリー
- リラク
- エステ
- 大阪府堺市北区百舌鳥陵南町3-13 乾ビル2F2B
- 【駐輪場/駐車場完備】なかもず駅車5分/上野芝駅車6分/ときはま線ワンカルビ隣
ハピリー(Happily)のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2025-09-30 10:30:31.0
- 【筋活!】
- こんにちは!
パーソナルトレーニングジムHappilyのうれしーです!
本日は、【筋活!】について紹介していきます!
年齢を重ねると「骨が弱くなる」「筋肉が落ちる」といった体の変化が気になってきますよね。
これを防ぐキーワードが「筋活」です!
筋活とは、筋肉を意識的に動かし、健康と体力をキープするための習慣のことを指し、
実は骨と筋肉は切っても切れない関係にあります。
まず骨密度を維持するためには、食事と運動が大切!
特にカルシウムやビタミンDを含む食材(小魚、きのこ類など)を取り入れること。
そして骨は『負荷』がかかることで強くなるため、歩く・階段を使う・軽いジャンプ運動など、
日常の中で骨に刺激を与えることがポイント!
一方、筋肉は何もしないと年齢とともに減っていきます。
特に下半身の筋肉は全身の代謝や姿勢維持に大きく関わっているため、
スクワットやランジといったシンプルなトレーニングが効果的です。
無理のない範囲で週2~3回取り入れると、筋肉量を落とさずにキープできます!
筋肉を維持することは「骨を守る」ことにもつながります。
筋肉が骨を支えてくれるからです!さらに筋肉があることで、
基礎代謝が高まり太りにくい体へ近づき、健康も美容も【筋活】がベースになると言えます!
けして難しいことをする必要はありません。
今日からできるのは、毎日のウォーキング、階段を選ぶ習慣、そして自宅でできるちょっとした筋トレ。
これだけでも未来の体は大きく変わります!
「筋活」で、強くしなやかな体を育てていきましょう♪
マッサージ/リンパマッサージ/マタニティ/もみほぐし/産後/腰痛/肩甲骨/ダイエット/美容/ボディメイク/痩身/小顔/美脚/美尻/くびれ/ブライダル/パーソナル/マンツーマン/都度払い/肩こり/ストレッチ/ジム/パーソナルジム/パーソナルトレーニングジム/おすすめ/ヒップアップ/中百舌鳥駅周辺/なかもず駅周辺/上野芝駅周辺/深井駅周辺/トレーニング/加圧/二の腕/骨盤矯正/反り腰改善/巻き肩改善/猫背改善/腰痛予防/堺市パーソナルジム/堺パーソナルジム/堺市北区パーソナルジム/シニアパーソナル/Happily
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥19,800 【1ヶ月通い放題パーソナル45分¥19800】※条件→平日のみ12:00~15:00限定
|

サロンの最新記事
-
●2025-11-07
-
●2025-11-06
-
●2025-11-04
-
●2025-11-03
-
●2025-10-31
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年11月分(4)
- 2025年10月分(29)
- 2025年9月分(27)
- 2025年8月分(31)
- 2025年7月分(31)
- 2025年6月分(31)
- 2025年5月分(30)
- 2025年4月分(30)
- 2025年3月分(5)
もっと見る
ハピリー(Happily)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥3,300 【見た目が一気に変わる】パーソナルトレーニング体験60分¥7,700→3,300
|
|
新 規 |
¥3,300 【今度こそ本気で痩せる!!】パーソナルトレーニング体験60分 ¥7700→3300
|
|
新 規 |
¥3,300 【人気No1】全身引き締めパーソナルトレーニング体験60分 ¥7700→3300
|
|
新 規 |
¥3,300 【姿勢×デコルテ改善】首・肩こりにも◎パーソナル体験60分 ¥7700→3300
|
|
新 規 |
¥19,800 【1ヶ月通い放題パーソナル45分¥19800】※条件→平日のみ12:00~15:00限定
|
|
新 規 |
¥18,000 【初回体験無料】さらに3回券特別価格〈通常¥26400→¥18000〉
|

