美VARI Beauty Salon 四条烏丸 【痩身・ダイエット/リンパ/美容整体/フェイシャル】
ビバリビューティーサロンシジョウカラスマ
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美バリ 四条烏丸(美VARI)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-14 14:18:07.0
- 腸内環境が整えば自然に痩せる♪♪
- 「“腸内環境”が整えば自然に痩せる！」
腸の働きが乱れていると、いくら頑張っても結果が出にくくなります。
実は“痩せやすい人”は、腸内がとてもキレイなんです
1. 便秘はダイエットの天敵
老廃物が体に溜まると、むくみ・肌荒れ・代謝低下などの悪循環に。
スッキリ出せる体に整えることが大切です！
2. 食物繊維を積極的に摂る
特におすすめは、ごぼう・きのこ・海藻類。
腸内の善玉菌を増やし、余分な脂肪をためにくくしてくれます！
3. 発酵食品を毎日少しずつ
味噌や納豆、ぬか漬けなどが◎
ヨーグルトではなく、植物性発酵食品を選ぶのがポイントです！
4. よく噛むことも腸のサポートに
噛む回数が増えることで唾液や消化酵素が働き、腸への負担を軽減します。
1口30回を目安に意識してみましょう！！
5. 腸を冷やさないこと
冷たい飲み物や生食中心の食事は腸の動きを鈍らせます。
温かいスープや煮物をプラスするだけで、腸は元気に動き出します！
腸が整うと、代謝も上がり、肌ツヤもアップ
“痩せる体”は、実は“腸からつくる体”なんです♪正しいダイエットを知って無理なく綺麗になりましょう♪
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