最新ブログ一覧
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- 投稿日：
- 2025-11-26 16:53:19.0
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高尾 勇斗
【拳でキャットをすると手首の痛み無し！】手首の背屈制限がある場合、手首が直角に曲がると痛くなりやすいです。拳を軽く握り、マットに拳をつけてキャットをすると手首の負担が減り…
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- 投稿日：
- 2025-11-25 01:18:12.0
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高尾 勇斗
【壁でプランクをすると手首の痛み解消に】手首の痛みがある方は頭、胸郭、骨盤が前に移動していることが多く、体幹の機能が働きにくい姿勢になっています。動画の動きはそれらを後方…
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- 投稿日：
- 2025-11-24 17:53:45.0
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高尾 勇斗
【手首が痛い方は壁を使ってキャット】体幹を強化するには・肩甲骨を広げる・肋骨を閉じるこの二つがセットで働くことが大切です。壁を使うことにより背中が丸まりやすくなり、手が床…
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- 2025-11-23 04:26:57.0
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高尾 勇斗
四つ這いなどの手に負荷がかかる姿勢で『手首が痛い方』は、体幹が弱くなっている可能性大です。.体幹の筋肉や関節の動きが悪い状態になると、手首や肩で体を支えようとします。その…
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- 2025-11-21 02:28:50.0
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高尾 勇斗
ピラティスでブリッジをすると、肩こりが解消しますガチガチな肩甲骨が『ここまで動くの？！』と新しい世界が見えるエクササイズです。慢性的な肩こりがあり、反り腰さんが必要な・体…
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- 2025-11-18 01:48:47.0
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高尾 勇斗
【ニュアンス西新宿では、秋のキャンペーンを実施中】ピラティス・パーソナルジムをおすすめしたい人は・自宅のトレーニングは続かない・わたしの体に合うやり方を知りたい・運動初心…
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- 2025-11-16 21:21:10.0
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高尾 勇斗
すべてオフィスでできるエクササイズなので、おすすめです！▼やり方は下記へ▼https://newans.jp/blog/DeskWork＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝居心地の良いプライベー…
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- 2025-11-15 09:50:25.0
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高尾 勇斗
【肩こり特化】3分でできる！デスクワーク疲れを癒すストレッチ3選デスクワークの方は、常に頭や手、首が前に出るため、猫背やスウェイバックなどの姿勢不良になります。改善するには…
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- 2025-11-14 08:37:50.0
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高尾 勇斗
歩き方が変わる「重心移動エクササイズ」です。歩行は前に進みながら片足立ちになる瞬間があります。その時に不安定な状態になるので、反動を使っても力まずに動ける練習をしておきま…
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- 2025-11-13 08:59:12.0
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高尾 勇斗
大事なのは『重心移動』です。通常のスクワットとは違い、お尻→足部に重心を移動させるため、歩行と同じ前に進む力を体に覚えさせます。筋トレとは異なり、脚には効かせずに「立つし…
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ニュアンス 西新宿(NewAns)のクーポン
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