ニュアンス ニシシンジュク ピラティス アンド パーソナルトレーニングジム
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ニュアンス 西新宿(NewAns)のブログ
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投稿日：2025-06-03 13:58:09.0
- 背筋を伸ばす｜新宿/ピラティス/ダイエット/肩こり｜
- デスクワークやスマホ使用で背筋が伸びにくい…
そんな経験ありませんか？
背中が丸くなってしまい、本来の姿勢が保てなくなってしまう。
これは胸椎の可動性が低下してしまっているのが原因なんです。
実は胸椎が硬くなると、背筋を伸ばそうと意識しても上手くいきません。
デスクワークやスマホ使用の多い現代人にとって、これは深刻な問題です。
背筋を伸ばすために、エクササイズを一案ご紹介します。
【胸椎をほぐすエクササイズ】
https://youtu.be/z6eM7qy9Eu8?si=h-TQdn6QkZIln-xZ
息を吐きながら上体を起こし、へそは自然なカーブを意識して吐く呼吸を繰り返す
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居心地の良いプライベート空間をご用意して
みなさまのお越しを心よりお待ちしております。
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