からだ想い整体院めぐりのブログ
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投稿日：2025-09-29 12:07:33.0
- 【便秘】秋に多い便秘の原因
- 便秘は身近な症状でありますが、排便ができない状態が続くと様々な身体の不調につながります。
３日以上排便がない、残便感がある、お腹がはる、力まないと出ないなど・・・辛いですよね。
私たちは、便秘で悩む人が一人でも多く、笑顔になれるよう院全体で力を入れています！
《心あたりありませんか？》
・３日間以上便秘が続いている
・便が硬くて残便感
・薬を服用しないと出せない
・肌荒れや吹き出物が気になる
・食欲がでないなど
●秋に多い便秘の原因
・体内の水分が不足（水分摂取量の低下）
・身体/内臓の冷え
・腸の蠕動運動の低下
・自律神経の乱れ
・偏った食生活
・睡眠不足
・ストレス
・噛んで食べることが少ない など
注意）大腸がんや糖尿病などの疾患で便秘を引き起こすことがあります。
この場合は速やかに医療機関の受診をお願いします。
☆一般的な便秘のセルフケア☆
・小まめな水分補給
・朝起きたら白湯を一杯（胃・結腸を促進して便意につながる）
・就寝・起床時間を決めて、排便リズムを作る
・腸に負担をかけない食べ物、飲料（ジャンクフードや小麦、カフェイン・砂糖が多く含まれている飲料）
・よく噛んで食べる（唾液が消化を助け、胃腸の働きが活発になる）
・食物繊維・植物性たんぱく質をメインに（大豆製品、穀類、豆類）など
・有酸素運動（ヨガ、ピラティス、ウォーキング、ジョギング）など
それでも便秘が良くならない・・・
セルフケアでは解決できない・・・
そんな時は、私たちプロの出番です！
当院では、あらゆる角度からあなたの便秘の原因を把握し、的確にアプローチしていきますのでご安心下さい☆
また、老廃物の排出を促す・腸の働きを良くする足つぼも行っており、整体とセットで受けると、より便秘解消につながります。
博多駅/博多/整体/肩こり/腰痛/頭痛/疲労/目の疲れ/不眠/更年期/生理不調/運動機能UP/自律神経/マタニティ/足つぼ/ヘッドマッサージ
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