からだ想い整体院めぐりのブログ
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投稿日：2025-09-30 10:14:03.0
- 【秋に増える腰痛】
- 秋は、朝晩の冷え込みで血流が悪くなり、筋肉が硬直、低気圧の影響で神経が敏感になり、痛みやしびれ、神経痛が起こる。猛暑によって外出を控えていた、運動不足などで腰に負担がかかりやすい季節です。
《心あたりありませんか？》
・腰の痛みで長時間座れない
・朝起きると腰が痛くて起き上がれない
・洗面台で顔を洗う際に恐怖感があるなど・・・辛いですよね。
多くの原因としては・・・
・気温差（朝晩冷え/室内外）
・気圧の変化
・不良姿勢
・身体の冷え/内臓疲労
・運動不足
・疲労の蓄積
・ストレス
☆秋の腰痛ケア/対策☆
・身体を冷やさない（温める）
・長めの靴下や腹巻きを活用
・長時間の同じ姿勢は避ける
・深く腰掛けず浅めに座る
・適度な運動習慣（ストレッチ）
・栄養バランスのとれた食事
・十分な睡眠をとる
・ストレス解消（趣味や娯楽） など
できる範囲で少しずつ取り組みましょう！
それでもなかなか良くならない・・・
セルフケアでは解決が見えない・・・
そんな時は、私たちお任せください！
あなたの腰痛を一日でも早く解決するために、様々な角度から原因を把握し的確にアプローチしますので、ご安心ください☆
博多駅/博多/整体/肩こり/腰痛/頭痛/疲労/目の疲れ/不眠/更年期/生理不調/運動機能UP/自律神経/マタニティ/足つぼ/ヘッドマッサージ
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