からだ想い整体院めぐりのブログ
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投稿日：2025-09-30 19:13:27.0
- 呼吸が乱れると腰肩と婦人科系に影響
- 博多駅から徒歩8分
からだ想い整体院めぐりです。
「肩こりがとれない」「腰の重さが続く」
そんな日常的な悩みの背景には、実は“呼吸”が隠れていることがあります。
【呼吸と姿勢のつながり】
呼吸の主役である横隔膜が硬く動きにくくなると、本来の深い呼吸ができず、肩や首の筋肉で息を吸うクセがついてしまいます。これが肩こりや腰痛を慢性化させる要因になります。
さらに、呼吸は横隔膜と骨盤底筋が上下に連動する仕組みを持っています。横隔膜がうまく働かないと、この連動も乱れ、骨盤底筋の働きが低下します。
【骨盤底筋と婦人科系の関わり】
骨盤底筋は膀胱・子宮・直腸といった臓器を支える大切な筋肉です。呼吸との連携が崩れると、
・下腹部の張りや重だるさ
・生理痛の悪化
・尿もれや頻尿
など、婦人科系に関連する不調が現れやすくなります。
実際、研究でも「呼吸と骨盤底筋の協調性低下が婦人科系症状と関係する」と報告されています。
【迷走神経の働きとの関係】
副交感神経の8割を占める迷走神経は、そのまた8割が“感覚神経”。つまり「体の内側の感覚」が自律神経の働きに大きく影響します。お腹や骨盤底の緊張が続くと迷走神経の働きが低下し、自律神経も乱れやすくなります。
その結果、肩こりや腰痛のような表面的な症状から、婦人科系の不調、自律神経の不調まで広がっていくのです。
【改善のためにできること】
・深く息を吐き切る練習をする
・お腹や背中に呼吸を広げる意識を持つ
・姿勢を整え、横隔膜が動きやすい状態をつくる
これらによって横隔膜と骨盤底筋の協調性が回復し、腰痛や肩こりだけでなく、婦人科系の不調予防にもつながります。
【当院でのサポート】
当院では呼吸と骨盤底筋の働きを評価し、胸郭や姿勢を整えることで無理なく呼吸と骨盤底筋を連動させる施術を行っています。
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「肩こりや腰痛の裏に、実は呼吸や骨盤底筋の問題があったのかも」
そう感じた方は、一度ご相談ください。
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