からだ想い整体院めぐりのブログ
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投稿日：2025-10-01 11:38:17.0
- 股関節の硬さが招く不調の連鎖とは？
- 博多駅から徒歩8分
からだ想い整体院めぐりです。
「股関節が硬い」と言われても、
ストレッチ不足や年齢のせいと思っていませんか？
実はその硬さ、腰痛や反り腰だけでなく、婦人科系の不調や呼吸の浅さにまでつながることがあります。
【股関節と骨盤底筋の関係】
股関節の硬さは骨盤底筋群の硬さに直結します。
骨盤底筋は膀胱や子宮を支える筋肉。ここが固まると血流や臓器の働きが落ち、女性特有の不調のリスクを高めます。
「股関節が硬い＝姿勢だけの問題」と思っていた方にとって、意外なつながりかもしれません。
【腰椎・骨盤帯の不安定性】
股関節が動かない分、腰椎や骨盤が必要以上に動きすぎます。
その結果、腰痛や反り腰など慢性的な負担に・・
【呼吸とのつながり】
さらに見逃せないのが呼吸との関係。
股関節は大腰筋を介して横隔膜とつながっています。
股関節が硬いと大腰筋も緊張し、横隔膜がうまく動かず呼吸が浅くなります。
逆に浅い呼吸が続くと姿勢が崩れ、股関節がさらに硬くなる…まさに悪循環。
股関節が硬いから呼吸が乱れるのか、呼吸が浅いから股関節が硬くなるのか。
その答えは「両方」。
互いに影響し合い、気づかないうちに全身に不調の連鎖を広げていきます。
【生活習慣も影響】
座りっぱなしの生活や運動不足は股関節を硬くする代表例です。
そこに呼吸の浅さや姿勢の崩れが重なることで、不調は加速していきます。
「股関節が硬い＝単なる柔軟性の問題」ではなく、体の土台そのものを揺るがしているのです。
【改善のためにできること】
・しっかり吐く呼吸で横隔膜を動かす
・股関節まわりをやわらかく保つストレッチ
・長時間座らず、こまめに立ち上がる
この3つを意識するだけでも、呼吸と股関節のつながりが回復し、腰痛や婦人科系の不調の予防につながります。
【当院でのサポート】
「自分なりにストレッチをしても改善しない」
そんな方は、股関節だけでなく胸郭や横隔膜の硬さが関係しているかもしれません。
当院では呼吸と姿勢の評価を通じて、股関節・骨盤底筋・横隔膜を整え、全身のつながりからサポートします。
「股関節が硬い」と感じている方も、実はその奥に隠れた原因があるかもしれません。
気になる方は、まずご相談ください。
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