からだ想い整体院めぐりのブログ
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投稿日：2025-10-02 11:25:04.0
- 【疲労】季節の変わり目
- 心当たりありませんか？
・寝ても翌日疲れがとれない
・日中眠たくなる
・食欲がでない
・頭痛がするなど・・・辛いですよね。
季節の変わり目は「自律神経」の乱れが起こりやすくなります。
自律神経は、呼吸や内臓の働き、血液循環など、生命を維持するための機能をつかさどる神経です。自分の意思でコントロールできるものではないですが、体調を整えるためにとても重要な役割です。
●この時期、自律神経が乱れやすい原因は？
・寒暖差疲労/脳疲労
・オーバーワーク
・暴飲暴食、ジャンクフードや添加物が多い（内臓疲労）
・運動・睡眠不足
・過度な喫煙・飲酒
・身体の歪み、筋肉の緊張 など
☆自律神経を整える習慣☆
・息抜きをする（リフレッシュ、趣味や散歩、楽しみを増やす）
・栄養バランスがとれた食事
・禁煙・飲酒の量を減らす
・身体を動かす習慣をつける（軽いウォーキングやその場でできるストレッチ、ヨガなど）
・湯船につかる（身体を温める）
・室内と外の温度差を少なくする
毎日少しずつ習慣に取り入れていきましょう！
それでも疲れがとれない・・・
セルフケアでは解決できない・・・
そんな時は、私たちプロの出番です！
当院では、あらゆる角度からあなたの身体の不調の原因を把握し、的確にアプローチしていきますのでご安心下さい☆
博多駅/博多/整体/肩こり/腰痛/頭痛/疲労/目の疲れ/不眠/更年期/生理不調/運動機能UP/自律神経/マタニティ/足つぼ/ヘッドマッサージ
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