からだ想い整体院めぐりのブログ
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投稿日：2025-11-21 09:58:20.0
- 【冬の頭痛】自律神経の乱れ
- 冬は気温が下がることで血管が収縮し、首肩のまわりの筋肉が固まりやすくなり、頭へ流れる血流が悪くなると「ズキズキ」「重だるい」「締め付けられる」ような頭痛が起こりやすくなります。また無意識の緊張が高まります。
心当たりありませんか？
・いつもより頭が重い
・首肩こりがひどい
・頭がズーンと重くなる
・寝てもスッキリしずらい
・寝起きに頭が痛い
・なんとなく頭が重い日が増えたな
・気づくと食いしばっている
この時期の多くの原因・・・
・寒暖差による自律神経の乱れ
・水分不足/脱水気味
・寒さによる歯の食いしばり
・内臓の冷え（腸が硬くなると反射的に頭痛が起きる）
・急激な気温差
・運動不足
・暖房で空気が乾燥（脱水症状）
・身体が冷えて睡眠の質が落ちる
・肩こり、眼精疲労 など
☆セルフケア/対策☆
・水分補給は小まめに
・お腹・腸周りを温める
・温かい飲み物を習慣化
・適度な運動を増やす
・湿度は40％～60％に保つ など
冬は湯船にゆっくり浸かったり、白湯を一杯飲んだり、深呼吸の時間をつくるだけでも良いです！
是非やってみて下さい！
それでも良くならない・・・
セルフケアでは解決できない・・・
そんな時は、私たちプロの出番です！
当院では、あらゆる角度からあなたの頭痛の原因を把握し、的確にアプローチしていきますのでご安心下さい☆
博多駅/博多/整体/肩こり/腰痛/頭痛/疲労/目の疲れ/不眠/更年期/生理不調/運動機能UP/自律神経/マタニティ/足つぼ/ヘッドマッサージ
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