身体の調整処のブログ
プライベート
投稿日：2025-07-22 10:23:12.0
- 腰？がグキッ！？そんなときはどうする？
- トイレットペーパーを交換しようと屈むと...腰？が！？。腰が伸びない。トイレに座ると余計に酷くなる(´;ω;｀)うーん仙腸関節がズレた感じだなーと。股関節周りをストレッチして痛みはおさまり始めたがまだ残る。どうしようか？と思っていたら子供が乗ってきてグギッ!!二回目は痛かった。大分もがいたけど保冷剤で急冷しながら考える。変な神経症状は無い、しびれもない、腰椎椎間板ヘルニアの後遺症を緩和させるために学習させていた動きも覚えたまま。となれば脊髄と神経根症状は大丈夫か？触診しつつ考えると腰椎は痛くない、仙腸靱帯の上の方が痛い。ひょっとして捻挫？そんなことある？筋のストレッチをしてみたが変わらないならと...仙腸靱帯周囲にアプローチ。痛みが弱まっていくのがわかる。身体は伸ばしやすく動けるようになった。あとは損傷部位の修復だけと思って経過観察。翌日には痛み消失。階段で少し痛む程度。二日目は快調に。車の運転もトイレも大丈夫(*^-^*)
もしぎっくり腰になった際は最初は冷やして下さいね。まずは炎症を抑えます。痛みなく各関節の動く範囲を確認して軽く痛む程度の動く範囲を確認しながらゆっくり動かしたら一応は動けるようになります。その後は専門知識のある誰かに頼んで下さいね。
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