プライベートジム アンド ストレッチ マイナセブン
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- 東京都文京区本郷１丁目２５―９斎藤ビル３F
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マイナセブン(-7)のブログ
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投稿日：2025-11-10 18:01:46.0
- 足首に負担かかっていませんか？
- 皆さん、足首は膝や股関節よりも負担が大きいとご存じですか？
結論からいうと、立っている時にウォーキングでは1.2倍
早歩きでは1.5倍、ランニングになると2～3倍も負担がかかります。
なぜならば、歩く時には片足になる瞬間があります。
その際に体重がかかり、衝撃の強さで負荷が変わります。
いくら足首が頑丈に出来ているといってもこれを毎日長時間負荷をかけられると
疲労して回復が間に合いません。
そこでケアが必要となってきます！
足の指、関節をほぐす、ストレッチをするなどして、血液を良くして回復させましょう！
歩いたり、走ったりしている時にすでに痛みや違和感がある方は、
負担のかけすぎな場合があるため1度集中的にケアしてみてください！
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PrivateGym & Stretch -7 水道橋店
東京都文京区本郷一丁目25-9 斉藤ビル
営業時間
ストレッチ
平日 8:00～21:00
土日祝 10:00～20:00
ジム
8:00～23:00
平日の8:00～11:00 に関しましては案内が×になっていても
案内できる場合がございますので一度店舗にお問い合わせください！
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