リウル(RiUll)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-07-13 21:08:13.0
- 白砂糖の正体と、体への影響
- 白砂糖は、酵素の無駄遣いナンバーワン！
なるべく控えたい食材のひとつです。
理由は、とっても精製されている＝栄養がまったくないから。
白くするために何度も何度も薬品で処理されていて、
その過程で酵素やミネラルがほとんど残っていない状態なんですね。
そんな白砂糖を体に入れると、
体は「異物がきた！」と必死で分解しようとします。
そのときに、たくさんの酵素が使われてしまうんです
さらに、血糖値を急に上げたり、腸内環境を乱したりと、体への影響も大きいんです。
実は、白砂糖って「白い麻薬」と
言われることもあるくらい、依存性もあるんです
それくらい、体にとって負担が大きいんです。
なので、おうちで使うお砂糖は
・キビ糖
・てんさい糖
・メープルシロップ
・はちみつ（できれば非加熱のもの）
に変えていただくと◎
甘さがほしい時は「白くない砂糖」を選ぶのが、
体を整える第一歩。
調味料選びひとつで、体の巡りも変わっていきます！
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