本庄なまい接骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-09-17 10:57:43.0
- 偏頭痛の予防
- こんにちは。
本庄なまい接骨院です。
本日は片頭痛にいついてお話します。
片頭痛とは、こめかみから目にかけて、片側を中心に、時には両側や後頭部までも脈打つように起こる頭痛のことです。
予防法
1） 頭痛日と環境をチェック たとえば人ごみや睡眠不足な
ど、
どのような環境が重なったときに片頭痛が起きるかを記録しておくことで、
原因となる環境を特定し、該当する時期にそうした環境を避けるようにします。
2） 週末の寝だめは避ける寝不足、寝過ぎ、疲労、空腹など体のストレスは片頭痛の引き金になるので避けまし
よう。
とくに週末の寝だめや二度夏は、空腹と寝すぎが重なって片頭痛を重くするので要注意です。
3） 頭痛の誘発食品を控えるチョコレート、チーズ、ハム、ヨーグルト、赤ワインなど片頭痛を誘発するといわれる食品の摂り過ぎには注意しましょう。＃マッサージ＃本庄＃腰痛＃肩こり＃頭痛＃偏頭痛＃猫背矯正＃骨盤矯正＃むちうち
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