本庄なまい接骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-04 20:45:49.0
- ストレッチについて
- こんにちは。
本庄なまい接骨院の小柏です。
この方を知っている方はいますでしょうか？
そうです。皆さんもご存じのストレッチマンです。
本日はストレッチについてです。
ストレッチは人間にとって重要なケア方法の一つです。
ストレッチの目的
筋肉の柔軟性を高める
関節可動域を広げる
疲労回復・ケア
血行促進
精神的リラックスなどの効果があります。
ストレッチの基本情報
時間・・・1つ10～30秒
呼吸・・・息を吐きながら伸ばす
感覚・・・気持ちいと感じるところで伸ばす
継続・・・毎日続けることで効果が持続する
効果的なポイント
お風呂上りが伸びやすい
目的によって使い分ける
日々の生活を非日常にしてくれる。それこそがストレッチ。
毎日続けることで体の状態も良くなりますので是非、やってみて下さい。
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