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整体家一休 横浜のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-12 12:54:42.0
- 【整体家一休 戸部駅】寒くて肩が上がってしまう
- こんにちは、整体家一休です！
朝晩の冷え込みが一段と厳しくなってきましたね。
この時期になると「寒くてつい肩に力が入ってしまう」という方が増えます。
寒さを感じると、私たちの身体は無意識に筋肉を縮め、
体温を逃さないようにします。
特に首や肩まわりの筋肉（僧帽筋や肩甲挙筋）はその影響を受けやすく、
肩がすくむような姿勢をとり続けることで、血流が悪くなり、
「肩こり」や「頭痛」「首の重だるさ」につながってしまうのです。
また、肩をすくめた姿勢が続くと、
呼吸も浅くなり、疲れやすさや集中力の低下を招くこともあります。
◎対策としておすすめなのは…
・意識して深呼吸すること
・肩をゆっくり回して血流を促すこと
・温かい飲み物や入浴で身体を温めること
そして、凝り固まった筋肉は自力でほぐすのが難しい場合もあります。
そんな時は、整体やドライヘッドスパ、アロマトリートメントで
筋肉をゆるめ、自律神経を整えてあげましょう。
身体がリラックスすると、自然と肩の力も抜けて、呼吸も深くなります。
寒さでこわばる季節こそ、定期的なメンテナンスが大切です。
皆さまのご来店を心よりお待ちしております。
引き続き、整体家一休をどうぞよろしくお願いいたします。
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整体家一休
神奈川県横浜市西区中央1-8-8
京急 戸部駅から徒歩5分
（戸部駅は横浜駅の隣駅）
公式HP: https://www.hitoyasumi.tokyo/
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