ずつう かたこりせんもんさろん とりで こうしてん
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- 熊本県合志市幾久富１８６６－７１０
- 光の森駅から車で5分/永江団地ファミマ裏/ストレッチ、手や腕のしびれ、偏頭痛、温活
トリデ 合志店(TORIDE)のブログ
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投稿日：2025-11-21 20:48:55.0
- 「首が固まって動かない・・・」は体の限界サイン！
- こんにちは
頭痛・肩こり専門サロン TORIDE 合志店
立石です。
「今日来てよかった」「明日も頑張れそうです！」
というお言葉を皆様からいただく度にこの仕事に誇りとやりがいを感じながら励んでおります。
さて、急激な冷え込みもあってか
「朝起きたら首が固まって回らない」
「デスクワーク中に突然首がつってしまった」
そんなご相談を、ここ最近とくに多くいただきます。
寒いのが苦手な私自身も首がキュッと縮こまる感じがしましてロックがかかる前にと先日温泉へリフレッシュしに行ってまいりました。
この、首が固まってしまう原因の多くは、筋肉の急激な緊張 と 血流の低下。
寒さ・ストレス・長時間同じ姿勢が重なると、首周りの筋肉がぎゅっと縮こまり、ロックがかかったように動かせなくなります。
首をポキッと鳴らす方もよく見かけますが絶対にやめていただきたい行為です。
■ 首が固まったときにやってはいけないこと
・ 無理に大きく回す
・ 強く押す
・ 温めすぎる（急性炎症の場合は悪化の可能性）
特に、痛みが鋭い時に「回して治そう」とするのは逆効果。
首は全身の神経が通っており、気温も感じ取る繊細な部位ですので、無理に負荷をかけると筋肉がさらに【防御反応】を起こしてしまい硬直する恐れがあるのです。
■ 自宅でできるやさしいケア
1. 呼吸をゆっくり深く
→ まずは全身の緊張を落ち着かせましょう。
2. 首を触らず、鎖骨の下や脇まわりを軽くさする
→ 首の血流が上がりやすくなります。
3. 肩甲骨を小さくゆっくり動かす
→ 首そのものより “土台” を整える事が重要です。
それでも痛みや可動域の狭さが続く場合、筋膜の癒着や首以外の部位の強いコリが原因にあるかもしれません。(肩の激痛や指などに痺れが続く場合は一度病院にて検査をお願いいたします)
■ ポキポキしないやさしいケアで不調を解放
当サロンでは、首だけを触るのではなく、
肩・背中・腕・骨盤など全身を整えることで、首のロックの原因をほぐしゆるめていきます。
「首が固まって動かない」
これは身体からの「そろそろ限界ですよ」というサインです。
放置すると頭痛や肩こりの慢性化にもつながります。
「早く楽になりたい」「同じ状態を繰り返したくない」
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