まちのりはびりやさん りはびりせいたいいん
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- 東京都西東京市田無町２ 丁目１３－２１加藤ビル１０２
- 西武新宿線田無駅北口から徒歩4分【田無/整体/リハビリ/ストレッチ/マッサージ】
まちのリハビリ屋さん リハビリ整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-08-23 09:13:24.0
- 膝の曲げ伸ばしで痛む人必見！日常の注意点と整体法
「椅子から立ち上がるときに膝がズキッとする…」「正座やしゃがむ動作がつらい…」そんな膝の曲げ伸ばし時の痛み、放置していませんか？
膝は体重を支える重要な関節のため、日常動作の中で大きな負担がかかります。特に40代以降やデスクワーク、立ち仕事の方は要注意です。
膝痛の主な原因は、筋力低下・関節の歪み・柔軟性不足。大腿四頭筋やハムストリングなどの筋肉が硬くなると膝に負担が集中し、炎症や違和感が起こりやすくなります。さらに、骨盤や股関節の歪みがあると膝関節の動きがスムーズにいかず、痛みが慢性化するケースも少なくありません。
日常生活で気をつけたいポイント
・ 長時間の正座やしゃがみ込みを避ける
・ 椅子から立ち上がるときは、手すりや太ももに手を添えて負担を軽減
・ 軽いストレッチやウォーキングで血流を促進
これらを意識するだけでも膝の負担は減らせます。
しかし、すでに痛みが出ている場合は整体でのケアがおすすめです。当院では、膝周囲だけでなく、骨盤・股関節・足首まで全体のバランスを調整し、根本的な原因にアプローチします。膝にかかるストレスを軽減し、自然な曲げ伸ばしができる体へ導きます。
「この痛みを何とかしたい…」「手術や薬に頼りたくない」という方は、ぜひ一度ご相談ください。
田無で膝痛改善なら『まちのリハビリ屋さん リハビリ整体院』へ！
あなたの膝がもう一度スムーズに動く喜びを取り戻すお手伝いをします。
#田無整体 #膝痛改善 #膝の曲げ伸ばし痛い #整体で膝ケア #まちのリハビリ屋さん
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