まちのりはびりやさん りはびりせいたいいん
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まちのリハビリ屋さん リハビリ整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-09-30 09:28:42.0
- 肩こりの裏に潜む巻き肩を整体で解消
- 巻き肩が引き起こす肩こりと姿勢改善法
肩こりの原因はさまざまですが、その中でも近年特に増えているのが「巻き肩」によるものです。巻き肩とは、肩が前方に入り込み、背中が丸まった姿勢のことを指します。デスクワークやスマホの長時間使用が習慣化すると、自然とこの姿勢になりやすく、肩や首に負担をかけてしまいます。
巻き肩になると、肩周辺の筋肉が常に引っ張られた状態になり、血流が悪化します。その結果、肩こりや首の痛み、頭痛につながることも少なくありません。また、姿勢の崩れによって呼吸が浅くなり、疲労感や集中力の低下を招くこともあります。単なる肩こりにとどまらず、全身の不調の引き金となる点が巻き肩の怖いところです。
改善には、まず日常の姿勢を見直すことが大切です。デスクワーク時は画面の高さを目線に合わせ、背筋を伸ばすよう意識しましょう。また、胸を開くストレッチや肩甲骨まわりを動かす運動は、巻き肩解消にとても効果的です。例えば、両手を後ろで組んで胸を張る簡単な体操は、毎日続けることで姿勢改善につながります。
整体では、硬くなった胸の筋肉や肩甲骨まわりを丁寧にほぐし、正しい位置に戻していくことで巻き肩を根本からケアすることが可能です。施術後には「肩が開きやすくなった」「呼吸が深くなった」と実感される方も多く、肩こりの改善だけでなく全身がスッキリと軽くなる効果が期待できます。
「最近、肩こりがひどくて姿勢も悪い気がする…」という方は、巻き肩が原因かもしれません。放置せず、早めにケアを取り入れて健康的な姿勢を取り戻しましょう。田無・西東京で巻き肩整体をお探しの方は、当院での施術をぜひ体験してみてください。
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