まちのりはびりやさん りはびりせいたいいん
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まちのリハビリ屋さん リハビリ整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-09-29 09:33:08.0
- O脚・X脚が膝の違和感を招く？整体で整える方法
- O脚・X脚が膝の違和感を招く？整体で整える足のバランス
鏡で自分の脚を見たとき、「膝が外側に開いている（O脚）」「膝が内側に寄っている（X脚）」と感じたことはありませんか？実はこうした脚の歪みは、見た目だけでなく膝の違和感や痛みを引き起こす大きな要因になります。
O脚やX脚になると、膝関節にかかる体重のバランスが崩れ、関節の内側や外側の一部に負担が集中します。その結果、「歩くと膝が重い」「立ち上がるときに違和感がある」といった不調が現れやすくなります。さらに放置すると関節軟骨のすり減りが進み、変形性膝関節症などの慢性的な膝トラブルに発展する可能性もあるのです。
原因は生活習慣や姿勢に隠れています。長時間のデスクワークや立ち仕事、運動不足による筋力低下、体の使い方の癖などが積み重なり、骨盤や股関節が歪んで膝の軸がズレていきます。つまり、膝だけを見ても根本改善は難しく、全身のバランスを整えることが必要です。
整体では、膝関節の動きをチェックするだけでなく、骨盤や股関節、足首まで含めて調整を行います。体の軸が整うことで、膝への負担が分散され、違和感の改善はもちろん再発予防にもつながります。また、正しい立ち方や歩き方を身につけることで、美しい脚のラインづくりにも役立ちます。
「昔からO脚だから仕方ない」と諦めてしまう方もいますが、整体で体のバランスを整えることで膝の不調が軽減するケースは多くあります。膝の違和感を感じている方は、早めのケアで将来のトラブルを予防していきましょう。
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