まちのりはびりやさん りはびりせいたいいん
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まちのリハビリ屋さん リハビリ整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-01 09:27:05.0
- リンパを整えて腰痛スッキリ！流す力で快適な毎日
- 腰痛とリンパの関係！体の「排出力」を高めるリハビリ整体の視点
腰痛というと、筋肉のこりや骨格の歪みをイメージされる方が多いですが、実は「リンパの滞り」も深く関係しています。リンパは体の老廃物を排出する“下水管”のような役割を持ち、流れが悪くなると体内に余分な水分や疲労物質が溜まり、腰まわりの筋肉に負担がかかってしまいます。
とくにデスクワークや長時間の立ち仕事など、同じ姿勢を続けることでリンパの流れは滞りやすくなります。結果として血行が悪くなり、筋肉が硬直し、慢性的な腰痛を引き起こすことも少なくありません。
リハビリ整体では、ただ筋肉をほぐすだけでなく、リンパや血液の循環を整えることを重視します。腰まわりだけでなく、足・お腹・背中といった「体全体のつながり」を意識して施術を行うことで、体の“排出力”を高め、自然と腰の重さや痛みが軽減していきます。
また、自宅でできる簡単なケアとしておすすめなのが「リンパストレッチ」。太ももの付け根（鼠径部）やお腹まわりをやさしく伸ばしたり、深呼吸をしながら骨盤をゆっくり動かすことで、体内の循環がスムーズになります。
腰痛の改善には、筋肉を“鍛える”だけでなく、“流す力”を取り戻すことが大切です。リンパの流れを整えることで、痛みの根本にアプローチし、軽やかに動ける体を目指しましょう。
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