まちのりはびりやさん りはびりせいたいいん
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まちのリハビリ屋さん リハビリ整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-31 09:38:45.0
- 首リンパを整えて頭痛と肩こりをスッキリ改善！
- 首リンパを整えて頭痛・肩こりを同時に改善する方法
最近、頭痛や肩こりがなかなか取れないと感じていませんか？
その原因の一つが「首まわりのリンパの滞り」にあります。リンパは体の老廃物を排出する重要な働きをしていますが、首や肩の筋肉が緊張していると流れが悪くなり、血行不良やコリ、さらには頭痛を引き起こすこともあるのです。
リンパを整えるために大切なのは、「筋肉の柔軟性」と「姿勢の改善」です。
特に首まわりの筋肉（胸鎖乳突筋や僧帽筋など）は、スマホやパソコンの長時間使用で固まりやすく、リンパの流れを妨げてしまいます。そこでおすすめなのが、次の簡単セルフケアです。
まず、鎖骨の下を軽くさすってリンパの出口を開きます。次に、耳の下から鎖骨に向かってゆっくりと指でなで下ろしましょう。強く押す必要はありません。優しく繰り返すことで、滞ったリンパがスムーズに流れやすくなります。
また、日常生活では「猫背」に注意。背中が丸まると首が前に出てしまい、筋肉の緊張を助長します。背筋を伸ばし、あごを少し引く姿勢を意識するだけでも、リンパと血流の改善に効果的です。
整体では、固まった筋肉を丁寧にほぐしながらリンパや血液の流れを整えることで、自然治癒力を高めていきます。
頭痛や肩こりを根本から改善したい方は、ぜひ一度専門家に相談してみましょう。首リンパの流れが整うことで、体も心もスッキリ軽くなります。
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