痩身ダイエット×小顔・肌質改善専門サロンLumina 高崎本店
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ルミーナ 高崎本店(Lumina)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-08 12:44:29.0
- ダイエットは秋が本番！
みなさま、こんにちは！ルミーナです(*^◯^*)
暑さが落ち着き、秋本番の気候になってきましたね！
秋といえば「食欲の秋」。
美味しいものがたくさんでダイエットとは無縁の季節
のように思えますが、実はダイエットに適しているんです！秋がダイエットに適している理由は気温。
連日最高気温35度といった真夏の暑さが終わり
過ごしやすい気温が続きます。
これから冬に向けて気温が下がっていくと、
嬉しいことに基礎代謝がアップ！
体が体温を下げないように自ら熱を生み出します。
基礎代謝が上がると痩せやすいカラダになることは
ご承知の通り、せっかくの基礎代謝が上がっていく
このタイミングはダイエットにピッタリなんです☆
その点、秋は外での運動に適した季節。
基礎代謝をさらに上げるためにも、
ウォーキングやランニングなどの有酸素運動がおすすめ。「食欲の秋」と言われるほど、
美味しい食材にも恵まれている秋。
もちろん食べ過ぎるとダイエットの意味が
なくなってしまいますが、バランス良く食べるのには
問題ありません。
秋の食材を上手に使って、食べないダイエットではなく、
食べてきれいになるダイエットを実践しましょう。せっかく基礎代謝が上がり体が熱を生む秋は
意図的に基礎代謝を上げる意識をして、
さらにダイエットを加速させましょう！
また、睡眠不足は肥満を招くとも言われていますが、
真夏の寝苦しい夜から、秋は気温の低下とともに
睡眠の質も上がります！
ただ、自分だけでは痩せられない
たくさん食べていないのに太ってしまう
無理をし過ぎずに、キレイに痩せたい
忙しくて運動ができない
セルライトがいっぱいあると感じている
という方は、ぜひルミーナへお越しください！
まずは、ルミーナで今まで蓄積されて硬くなった
脂肪や老廃物をしっかり排出させていき、
太りやすくなっている部分を改善しながら、
痩せやすいお身体づくりをサポートさせていただきます(*^^*)
そして、しっかり寝て、運動して、美味しくバランス良い
食事を摂ることがダイエットの秘訣☆
ダイエットしたい方は、この秋が始め時です！
秋を味方につけて、ルミーナでダイエット
スタートしてみませんか？(｀・ω・´)
＃群馬＃高崎＃痩身＃痩身サロン＃ダイエット＃セルライト＃脂肪燃焼＃代謝アップ＃痩せる＃体質改善
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投稿者
Lumina 一同
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