セイタイイン テモミムウツノミヤテン
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整体院 てもみむ 宇都宮店のブログ
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投稿日：2025-09-12 09:52:04.0
- 花粉症と首・肩の緊張
- 春先になると花粉症の症状に悩まされる方が多くなります。実は花粉症による鼻水・くしゃみ・目のかゆみといった症状は、首や肩の筋肉の緊張とも深く関わっているのをご存じでしょうか？
1. 花粉症が筋肉を緊張させる仕組み
鼻づまりによる口呼吸
鼻が詰まると口呼吸が増え、首や喉周りの筋肉が常に緊張します。
くしゃみや鼻水の繰り返し
強いくしゃみや鼻をかむ動作で首・肩に負担がかかります。
自律神経の乱れ
アレルギー反応によるストレスで交感神経が優位になり、首肩がこりやすくなります。
2. 花粉症による首・肩の不調
肩こりや首こりの悪化
頭痛や目の疲れ
集中力の低下や倦怠感
これらの不調は花粉症の症状と重なり、さらに体をつらく感じさせてしまいます。
3. 整体でできること
整体では、首・肩の筋肉をやさしく緩めて血流を改善し、呼吸をしやすくするサポートを行います。また、自律神経を整えるアプローチによってリラックス効果も得られ、花粉症による体の緊張を和らげます。
4. セルフケアの工夫
蒸しタオルで首や目を温める
軽く肩を回して血流を促す
深呼吸でリラックスを意識する
まとめ
花粉症のつらさは「鼻や目」だけでなく、首・肩の筋肉にも影響を与えています。整体とセルフケアを取り入れることで、春先の不調を和らげ、快適に過ごせる体をつくりましょう。
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