陽だまり整体院のブログ
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投稿日：2025-11-05 10:05:12.0
- 姿勢の崩れが引き起こす身体の不調とは？
- こんにちは、陽だまり整体院です。
朝晩の冷え込みが強まり、体調を崩す方が増える時期ですね。
この季節は「寒さによる筋緊張」や「姿勢の崩れ」が重なり、身体にさまざまな不調を引き起こしやすくなります。
【姿勢の変化が身体に与える影響】
気温が下がると、人は無意識に身体を丸め、肩をすくめる姿勢をとります。
この小さな姿勢の変化が、実は大きな不調の原因になります。
〇肩こり・首こり：肩をすくめた状態が続くことで、僧帽筋や肩甲挙筋が常に緊張し、血流が悪化します。
〇腰痛：背中を丸める姿勢は骨盤を後傾させ、腰部の筋肉に負担をかけます。
〇頭痛・眼精疲労：首の筋肉が硬くなり、頭部への血流が減少することで、慢性的な頭痛や目の重だるさが現れることもあります。
〇自律神経の乱れ：猫背姿勢による浅い呼吸が続くことで、副交感神経の働きが低下し、睡眠の質にも影響します。
【日常で意識したい姿勢ポイント】
〇肩甲骨を軽く寄せるように意識する
→ 胸が開き、呼吸が深くなります。
〇骨盤を立てて座る
→ 腰への負担を軽減し、長時間のデスクワークでも疲れにくくなります。
〇こまめな体温調整を行う
→ 冷えによる筋緊張を防ぎます。
当院では、姿勢の分析をもとに、
体のバランスを整える施術を行っております。
単に「コリをほぐす」だけではなく、
姿勢そのものを整えることで、再発しにくい身体づくりをサポートいたします。
慢性的な肩こりや腰痛、自律神経の乱れを感じている方は、
ぜひ一度ご相談ください。
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