整体Lien【猫背、肩こり美軸整体】天神院（旧：整体Lien【頭痛肩こり神経筋膜整体】）
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整体リアン 天神院(Lien)のブログ
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投稿日：2025-11-09 11:00:46.0
- 肩こりや腰のだるさ、冷え姿勢が原因？
- 朝晩の冷え込みが強くなってきたこの時期、「肩がこる」「腰が重い」「体が固まっている」――そんな声をよく耳にします。
実はその不調、寒さそのものよりも“冷え姿勢”が原因のことが多いんです。
冷え姿勢とは、体が寒さから身を守ろうとして背中や肩をすくめ、呼吸が浅くなる姿勢のこと。
この状態が続くと、筋肉が常に緊張し、血流が悪くなって老廃物が溜まりやすくなります。
結果として、肩こり・腰のだるさ・首のハリなど、慢性的な不調につながっていくのです。
さらに、呼吸が浅くなることで自律神経のバランスも乱れやすくなります。
「しっかり寝ても疲れが抜けない」「体が冷えてやる気が出ない」といった状態も、姿勢や呼吸の影響が大きいんですね。
――冷え姿勢を改善するポイント――
・肩甲骨を大きく動かして背中をほぐす
・骨盤まわりを温めて血流を促す
・背中とお腹で呼吸をするイメージで深呼吸
当院の施術では、この「姿勢×呼吸×血流」に着目し、冷えによって硬くなった背中や骨盤、肋骨まわりを丁寧にゆるめていきます。
呼吸が深くなり、背中が軽くなる感覚をその場で実感される方も多いです。
季節の変わり目こそ、「姿勢から温める」ことが大切。
寒さで固まった体をリセットして、軽く深い呼吸ができる体に整えていきましょう。
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