整体Lien【猫背、肩こり美軸整体】天神院（旧：整体Lien【頭痛肩こり神経筋膜整体】）
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整体リアン 天神院(Lien)のブログ
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投稿日：2025-11-09 17:11:16.0
- 朝起きても体が重い…それ、自律神経の乱れかも？
- 朝起きた瞬間から体がだるい、寝ても疲れが抜けない。
そんな状態が続いている方は、自律神経のバランスが乱れているかもしれません。
自律神経は、体温・血流・呼吸・内臓の働きをコントロールする“体の司令塔”です。
季節の変わり目や気温差、ストレス、スマホの見すぎなどによって乱れやすくなります。
特に今の季節は、寒暖差で交感神経が優位になり、体が常に緊張モードに。
肩や背中の筋肉がこわばり、血流が悪くなることで「疲れやすい」「眠れない」「頭が重い」といった不調につながります。
――整えるポイント――
・深い呼吸を意識して、息を吐く時間を長くする
・湯船に10分ほど浸かって体を温める
・寝る前のスマホを控え、首をゆるめる
当院の施術では、呼吸を整えながら背中や首まわりの筋肉をゆるめ、乱れた自律神経のリズムを穏やかに戻していきます。
施術後は「頭がスッキリして目が開いた」「体が軽くて呼吸しやすい」と感じる方が多いです。
寒さで体がこわばるこの時期、体と神経を一緒に整えて、1日のスタートを軽く迎えられる体づくりをしていきましょう。
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