整体Lien【猫背、肩こり美軸整体】天神院（旧：整体Lien【頭痛肩こり神経筋膜整体】）
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整体リアン 天神院(Lien)のブログ
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投稿日：2025-11-24 00:12:31.0
- 肩甲骨が動くと肩こりは軽くなる？
- 肩や首が重だるくなる大きな原因のひとつが「肩甲骨の動きの悪さ」。肩甲骨は背中の上でスライドする“浮いた骨”で、腕・背中・胸の筋肉と連携しながら、姿勢や腕の動作を支えています。しかし、スマホ操作や猫背姿勢が続くと肩甲骨が前へ引っ張られ、動きがギュッと硬くなりやすくなります。気づけば肩が上がってしまう、呼吸が浅い、そんな状態に心当たりはありませんか？
整体では、固まりやすい肩甲骨まわりの筋肉をゆるめ、胸郭の動きを広げていきます。肩甲骨は胸郭の上を滑るように動くため、背中だけ整えても十分ではありません。胸まわり・肋骨の動きが整うと、肩甲骨は本来のスムーズさを取り戻し、肩の軽さを実感しやすくなります。
さらに、肩甲骨が自由に動くと、腕がラクに上がり、姿勢も自然と整い始めます。実は、肩甲骨の動きが良い人ほど呼吸が深く、背中の筋肉が過度に緊張しにくい傾向があります。「肩だけで頑張っている」状態を卒業するための鍵は、肩甲骨と胸郭の“連動性”にあります。
整体で動きを整え、必要に応じてピラティスで支える筋肉を目覚めさせる。この流れを続けると、肩こりが繰り返しにくい体づくりにもつながります。
「肩を回してもすぐつらくなる」「背中が固まっている気がする」そんなときは、一度肩甲骨の動きをチェックしてみてください。あなたの肩がもっと軽くなるヒントが見つかるはずです。
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