フィジカルメンテナンスサロン【Physio+】 恵比寿/広尾/白金高輪
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フィジオプラス 恵比寿(Physio+)のブログ
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投稿日：2025-04-26 13:30:34.0
- 食べて痩せるダイエットの勧め
- こんにちは♪
Physio+の小西です。
早速ですが、ダイエット＝食べないこと
そう思っていませんか？
これ、半分間違っています。
もちろん、お菓子やラーメン、ハンバーガーや揚げ物など、身体に悪いものは控えた方が良いのですが、
身体の栄誉になるものはしっかり食べながら痩せることで、代謝も上がり、リバウンドもしにくく、心にも身体にも良いのです！
本日はPhysio+のお客様にも伝えている食べて痩せるダイエット方法をお伝えします。
そもそも、なぜ食べて痩せる方法を推すのか？
理由として、極端な食事制限を行うと、身体は飢餓状態になり、脂肪を溜め込みやすくなります。さらに筋肉量も落ちて、基礎代謝が下がるため、痩せにくく太りやすい身体になってしまいます。
そこで大事になるのが、正しく食べて、燃える体を作る事♪
食べて痩せるポイントとしては
◎PFCバランスを整える
◎1日最低3食はしっかり食べる
◎なるべくGI値の低いものを食べる。
◎夜遅い時間帯(就寝2～3時間前)の食事は控える
◎水分摂取を怠らない
◎添加物や人工甘味料の取り過ぎ注意
このあたりをまずは意識することが大切です。
健康的に痩せたいけれど、年齢的にどうかな。。。
そんな方はPhysio+の内側から整えるアプローチがおすすめです！
従来のパーソナルジムさんとは違い、よもぎ蒸しやアロマトリートメントでボディケアを行うだけでなく、植物療法士の寺下によるあなたの体質や体調に合ったハーブティーのセレクトで、身体の内側から整えるボディメイクが可能です！
実際に体型に長年お悩みだった50歳のお客様も2ヶ月で約6kgのダイエットに成功され、現在も継続されています。
気になる方はぜひ一度、体験にいらしてください♪
Physio+ 共同代表 小西 黎
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フィジカルメンテナンスサロン【Physio+】 恵比寿/広尾/白金高輪
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