フィジカルメンテナンスサロン【Physio+】 恵比寿/広尾/白金高輪
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投稿日：2025-05-01 16:08:21.0
- 無理なく続けるローファットダイエットのすすめ
- 最近体重が落ちにくくなった。
昔よりも少し食べただけで太る気がする。
そんなお悩みを持つ40-50代の女性におすすめしたいのが、脂質を抑えるローファットダイエットです。
糖質をカットするダイエットが話題ですが、実は炭水化物をしっかり摂りながら、脂質を抑える方法が代謝が落ちやすい世代にも無理なく続けられて効果的なんです。
脂質はカロリーが高いために、しっかりと摂取カロリーをコントロールすることが大切です。
では、どういったことを意識していくべきか？
簡単に始められる部分をお伝えします。
まずは脂っこいものを減らしましょう。
次にお米などの炭水化物をきちんと食べましょう。
そして、たんぱく質は意識的に摂りましょう。
最後に、質の良い脂(オリーブオイルや青魚、アボカドなど)は適量をしっかり食べる。
これだけです！！
はじめから、100点満点を求めすぎると、継続しにくい面が強いです。
できる部分から、少しずつ変えていくことが大切です！
Physio＋では、専任制の食事指導も行なっています。
夏に向けて、理想の身体を作っていきましょう♪
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フィジカルメンテナンスサロン【Physio+】 恵比寿/広尾/白金高輪
〒150-0013
東京都渋谷区恵比寿2丁目28-7 世亞ビル1階
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