フィジカルメンテナンスサロン【Physio+】 恵比寿/広尾/白金高輪
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フィジオプラス 恵比寿(Physio+)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-05-07 12:57:07.0
- チートデイの考え方
- こんにちは♪
Physio+ 小西黎です。
本日はタイトルにある「チートデイ」に対する考えを語っていきます。
その前に皆さんはチートデイって言葉、聞いたことはありますか？
知っている方が多いと思いますが、
知らない！！って方向けに簡単にご紹介させて頂きます。
チートデイとは、ダイエット中に食事制限を解除し、好きなものを好きなだけ食べても良いとされている日のことです。
ダイエットの停滞やを抜け出すための戦略や、ストレス解消の効果があるとされています。
ダイエットってずーっと食事を我慢するみたいに思う方もいると思うのですが、実はそうではなくて、メリハリをつけていきましょう♪みたいなものだと思ってもらえれば良いです。
前置きが長くなってしまいましたが、ここからが大事なところ。
いつでも自由にチートデイを設けてしまうのはナンセンス。
チートデイを楽しみに、日々のダイエット生活を頑張ろうとしすぎるのもナンセンスです。
なぜか？
ダイエットって身体を変えたり、綺麗になったり、かっこよくなりたいからやるんですよね？
それなのに、好きなものを好きなだけ食べるチートデイのためにダイエットを頑張るってなると本来の目的とずれてしまいます。
では、どんなときに取ればいいんだ！！ってなりますよね。
僕なりの考えは、大事な人との食事を楽しむ時はチートデイにするって考えです。
僕は、週末に家族と過ごす時間で好きなものを食べて、家族との時間を楽しんでいます。
普段は整えた食事をとることで、ストレスなく身体作りを習慣化できています。
ここまで読んだ方の中には、
「私には難しそう。」って思う方もいらっしゃるかもしれません。
ですが、心配ご無用です！！
Physio+では、マンツーマンのオンライン食事指導も承っています。
お客様の生活習慣やイベントに応じて、食事管理をさせて頂いております。
実際にサービスご利用中の方からも
「普段の食事からチェックしてもらえると自然と食事が整う。」
「普段からメッセージでやり取りができるから、モチベーションが上がる。」などといった嬉しい感想も頂いています。
ダイエットは辛いものではなく、楽しむものです！
ダイエットを習慣化したい方はぜひ、Physio+にお越しください！！
最後まで読んでくださり、ありがとうございます！
Physio+ 小西 黎
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