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ファミリア整体院 西船橋院のブログ
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投稿日：2025-09-15 08:54:56.0
- 秋の身体メンテナンスについて
- 夏の暑さが落ち着き、朝晩が涼しくなってくる秋は、体調を崩しやすい季節です。
気温差によって自律神経が乱れやすく、首や肩のこり、腰の重だるさ、疲れやすさなどを感じる方が増えてきます。
また、食欲の秋といわれるように、つい食べすぎて胃腸に負担がかかるのもこの季節ならではの特徴です。
特に注意したいのが「冷え」
夏場に冷房で冷えた体が、秋口になると血流の悪さやむくみとして表れやすくなります。
冷えは筋肉のこわばりにもつながり、肩こりや腰痛を悪化させる原因に。身体を温めながら、しっかりと巡りを整えるケアが必要です。
整体では、凝り固まった筋肉をゆるめて血流を促すだけでなく、自律神経のバランスを整えるお手伝いもできます。
施術後は呼吸が深くなり、眠りの質が改善する方も少なくありません。
また、ご自宅でのストレッチや軽い運動も大切です。特に股関節や肩甲骨まわりをほぐすと、全身の代謝が上がりやすくなります。
温かいお風呂でリラックスするのもおすすめです。
秋は「冬に備える準備期間」
今のうちに身体を整えておくことで、寒さが厳しくなる季節も元気に過ごすことができます。
ぜひこの時期に、自分の身体を見直してみてくださいね。
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