かわたに接骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-09-19 13:29:09.0
- 【郡山 姿勢改善】股関節を安定させるには？
- 股関節を安定させる要素は、
前側の安定‐腸腰筋
後側の安定‐外旋六筋
外側の安定‐小殿筋
になります。
そもそもの外旋六筋が硬いと股関節がキレイにハマらず腸腰筋をいくら鍛えても安定しません。
まずは、緊張をとってあげること。
最終的に内転筋がキレイに入ることで、股関節が安定します。
全ての筋肉をキレイに動くようにエクササイズをしなくてはいけません。
そうすることで股関節の安定、美姿勢になります。
ピラティスしませんか？キレイに身体が動くことをご体感ください。
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