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整体 寿 立川院(KOTOBUKI)のブログ
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投稿日：2025-11-29 12:37:05.0
- 【反り腰・腰痛】「腰を反ると痛い」方の1回での変化
こんにちは！
立川駅南口から徒歩5分、立川南駅から徒歩3分の【整体KOTOBUKI‐寿‐ 立川院】です。
今回は「反ると腰が痛い」「寝起きに腰が重い」とお悩みだった方の症例です。
■ ご来院時のお悩み
「長時間立っていると腰が反ってくる」
「腰を反るとズキッと痛む」
「朝起きたときに腰がこわばっている」
40代女性。慢性的に腰のハリがあり、姿勢を保つのもつらいとのことでした。
■ Before → After の変化
Beforeでは腰の反りが強く、動かすたびに痛みが出ていましたが、
Afterでは背中全体で反れるようになり、痛みが大きく軽減。
「怖さなく反れるのが久しぶり！」「背中が軽い」と笑顔に。
■ 改善のポイント
反り腰は“骨盤が前に傾き、背骨が反っている状態”。
この方は特に太ももの前側とお腹まわりの筋肉が硬く、
骨盤の位置を引っ張ってしまっていました。
・太もも前面の筋肉を緩める（腸腰筋・大腿直筋）
・骨盤の位置を整える
・背骨～体幹のバランスを安定させる
この3点を中心に調整。
腰をかばわずに自然と「立てる姿勢」に変化しました。
■ 同じような症状でお悩みの方へ
・反ると腰がズキッと痛む
・デスクワーク中、腰がだるい
・朝起きると腰が重い
そんな方は、筋肉の使い方のアンバランスが原因かもしれません。
1回の施術でも「動ける腰」への変化を実感できます！
TEL：04-2512-7489
〒190-0023
東京都立川市柴崎町２丁目１－６ エルタワータチ 501
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