ナオル整体 蒲田院(NAORU整体)のブログ
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投稿日：2025-11-24 13:16:03.0
- 40代女性 巻き肩・猫背・肩こり
- こんにちは！
NAORU整体蒲田院の高野です！
40代に入り「昔より肩が重い」「姿勢が丸くなってきた」と感じる方が一気に増えてきます。実際、院でも“巻き肩・猫背・肩こり”のセットで来院される方がとても多い印象です。では、なぜ40代になるとこの3つが同時に起こりやすいのでしょうか？
巻き肩・猫背が進みやすい理由
40代になると、日々の積み重ねによって
・長時間のスマホ・PC作業
・肩周りの筋力低下
・呼吸が浅くなり胸が硬くなる
などの変化が体に現れやすくなります。
特に胸の筋肉（大胸筋）が硬くなると、自然と肩が前に入り“巻き肩”へ。その状態が続くと背中が丸くなり“猫背”が完成してしまいます。
そして、巻き肩＋猫背が揃うことで首と肩の筋肉がずっと引っ張られるため、慢性的な肩こりが発生します。
こんなサインがあれば要注意
・気づくと肩がすくんでいる
・深呼吸がしづらい
・バッグを持つと肩がすぐ疲れる
・寝ても肩の重だるさが取れない
これらは姿勢の崩れが進んでいる証拠です。
整体ではどう改善する？
NAORU整体では
・胸の筋肉をゆるめて巻き肩を戻す
・背中の伸びない部分を動かし猫背を改善
・肩甲骨の動きを滑らかにして肩こりを軽減
という流れで、姿勢と筋肉のバランスを整えていきます。
肩を揉むだけでは良くならない“根本原因”にアプローチするのが特徴です。
巻き肩や猫背は年齢のせい…と思いがちですが、実は適切にケアすれば必ず改善できます。慢性化する前に、早めに整えていきましょう！東京都大田区大田蒲田５丁目１８－３ NO1太陽ビル５階
https://www.naorusalon.com/shops/kamata/
TEL 090-6326-4193
JR京浜東北・根岸線『蒲田駅』東口 徒歩3分
京急本線 蒲田駅 徒歩7分
東急池上線・多摩川線 徒歩6分
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