- サロン平均
- 4.93
-
-
- 雰囲気
- 4.9
-
- 接客サービス
- 4.9
-
- 技術・仕上がり
- 4.9
-
- メニュー・料金
- 4.9
- ※口コミは、あくまでも個人の感想であり、個人差があります。
- ※口コミの平均点は直近1年間の集計となります。平均点の考え方
- ※普通=3が評価時の基準です。口コミとは
-
慢性的な腰痛、股関節の痛み、右肩の痛み
に加えて2週間前から坐骨神経痛の痛みがあり
病院で薬もらって飲んでもあまり効果がなくて
なのでとりあえず早く痛みを取りたくて
調べたら鍼治療が良いとのことでこちらのお店が近かったのと坐骨神経痛の痛みも良くなると書いてたのでこちらの鍼灸院にいかせていただきました。
丁寧なカウンセリングから始まり痛みの原因の人体図も見せていただきわかりやすい説明でした!
そのあともみほぐしと鍼治療と電気治療もあわせてやっていただきました。しっかり時間をかけてやっていただきました!
やったことのないことばかりだったのでこわくて、緊張しましたが
針の痛みも電気も全然痛くなくてあっという間に治療も終わりました
起きたらあんなに痛かったお尻の痛みもなくなりスタスタ歩けるようになりびっくりしました。
病院でも治らなかったのに…と
マッサージもとても上手くてすごい気持ちよかったです
来院してよかった!
とても若いのに信頼できる先生だなとおもいました!
また次回もよろしくお願いします。
《腰痛/足の痛み》でお悩みの方に!オーダーメイド整体(鍼灸) ¥6600→¥3300
【肩こり・腰痛に特化/小顔美容鍼】王様の整体・はりきゅう院からの返信コメント
ゆい様
この度はご来院いただきありがとうございます♪
最初来られた時は痛みで椅子から立ち上がるのも苦しそうだったのが、施術後はスッと立ち上がれるようになっていましたね!
来院して良かったと言っていただけてこちらもとても嬉しいです♪
臀部の坐骨神経痛はまだ痛みが戻りやすいと思いますが、痛みが取れるまでしっかり診させていただきますので今後ともよろしくお願いします!
-
今回も前回と同じコースでお願いして正解でした。
美容鍼が終わって、くいしばってたのがわかるくらい
顔もすごくスッキリしました。
施術も変わらず丁寧で、整体もそこが痛い・辛いという場所に鍼を打ってくださってとっても楽になりました。
またぜひよろしくお願いします!
【肩こり・腰痛に特化/小顔美容鍼】王様の整体・はりきゅう院からの返信コメント
口コミいただきありがとうございます♪
美容鍼はお顔もスッキリしますし、月に1回でも続けて行くことでアンチエイジングにもなります。
お身体と一緒にケアすることで健康で美しい身体を作って行きましょう!
今後も満足していただけるよう、心を込めて施術させていただきます!
-
今回もありがとうございました!
施術後の体の軽さが心地良いです!美容鍼のおかげかいつもより肌調子がいいです。
次回もよろしくお願いします!
【肩こり・腰痛に特化/小顔美容鍼】王様の整体・はりきゅう院からの返信コメント
先日もご来院いただきありがとうございました!
2回目の口コミのご投稿ありがとうございます。
ストレッチも続けられているようで、肩こりも少し良くなっているとお聞きして良かったです!
施術も心地良いと言っていただけて嬉しいです♪
いつでもリラックスできる施術や空間を提供させていただきますので、お身体が疲れた時などにもご利用ください。
-
初めて利用させて頂きました。
リフトアップ効果のある美容鍼は、以前3回ほど別のサロンで施術したことはありましたが、ここまで丁寧にかつ美容鍼だけでなく全身をマッサージして頂き、ここまで施術してくれるとは正直思っていませんでした。
他のサロンとは比較にならない程良かったです!
施術の後は体もスッキリして軽くなり、顔も肌の調子が良くなりました。
ありがとうございます♪
人気No.1 《小顔美容鍼/首肩こり改善》最強小顔デザイン ¥6600→¥3300
-
初めての整体と美容鍼で分からないことだらけでしたが、丁寧にカウンセリングをしていただき分かりやすかったです!
悩みに合わせて施術をしていただいたので、終わった後は体が軽くなった感覚と目に見えて施術前より姿勢が良くなっていて驚きました。
美容鍼もとても良くて、顔の浮腫が解消されていて少しすっきりとした印象になりました!また利用させていただきます!
《全身トータルケア/小顔美容鍼》全身整体+小顔デザイン ¥11000→¥5500
【肩こり・腰痛に特化/小顔美容鍼】王様の整体・はりきゅう院からの返信コメント
この度は当院をご利用いただきありがとうございました!
初めての施術でしたが、満足していただけたようでとても嬉しいです♪
美容鍼は続けることでもっと効果が出ていき、スッキリとしたフェイスラインを作っていけます。
今後もお悩みに合わせて施術させていただき、理想のお身体を作れるようにサポートしますので、いつでも当院をご利用ください♪
-
小顔、肩首メニューで予約しました。
美容鍼は即効性もあり、整体では原因を根本化から改善する施術をしていただきました。
人気No.1 《小顔美容鍼/首肩こり改善》最強小顔デザイン ¥6600→¥3300
-
頭痛が取れず、駆け込みでお願いしました。
丁寧な説明と施術で良かったです。
電気バリもしていただき、回復が早かったです。ありがとうございました。
《首肩こり/頭痛/眼精疲労/猫背》オーダーメイド整体(鍼灸) ¥6600→¥3300
【肩こり・腰痛に特化/小顔美容鍼】王様の整体・はりきゅう院からの返信コメント
先日は当院をご利用いただきありがとうございます!
重い頭痛がとれて良かったです。
その後のお身体の調子はいかがでしょうか??
全体的に筋肉の緊張が強く、疲労が溜まり頭痛やしんどさに繋がっているようでした。
寒暖差が厳しくなってきましたので、どうぞご自愛ください。
またお困りの際はいつでも当院をご利用ください♪
-
痛くなく自然に姿勢が整います。
小顔効果は施術直後は正直よくわからなかったのですが当日夜にメイク落としする時に鏡を見てびっくり。いつもは下膨れの顔がひとまわり小顔になっています!!!本当にやって良かった。顔を触ってみてもスッキリと引き締まっているのがわかります。皆さんにオススメしたいです!
何でも質問しやすい雰囲気に、カウンセリング自体がとてもしっかりしているのも安心感があります。お話だけでなく筆記と画像を用いていたので目に見えやすいわかりやすさもとっても魅力的でした!
《全身トータルケア/小顔美容鍼》全身整体+小顔デザイン ¥11000→¥5500
-
2度目の施術を受けに行きました。
1度目の時にしっかりカウンセリングをしていただきわかりやすい説明で安心して施術を受ける事ができ終わった後もとてもすっきりした記憶があります。
定期的に行きたいところですが、なかなか行く事ができず、約2ヶ月空きましたが今回もとても満足のいく施術でした。
睡眠をしっかり取っても体が重く常に疲れているような感覚でしたが、終わった後はとてもすっきりして疲れも取れていたので先生には感謝しています。
また必ず行きますのでその時はよろしくお願いします。
《小顔美容鍼/首肩こり改善》最強小顔デザイン ¥6600
【肩こり・腰痛に特化/小顔美容鍼】王様の整体・はりきゅう院からの返信コメント
先日はご来院いただきありがとうございます♪
施術に満足していただけたようでとても嬉しいです。
お仕事柄、お身体に負担がかかりコリや疲労に繋がりやすいと思いますので、疲れた際はまたいつでもお越しください。
今後も満足していただけるよう、技術の向上に努めて参ります。
素敵な口コミありがとうございました♪
-
以前美容鍼を受けて、お顔だけでなく全身の流れを良くして欲しいなぁと思っていて、受けたいメニューがあったのでお邪魔しました。
とても丁寧に説明してくださり、施術中もお声掛けしていただいき、安心してお任せしました。
施術後は身長が伸びた感じや目がぱっちり開いて、なにより手や足の甲の痛みがあったのですか、とってもラクになりました。
次の日ジムに行って同じようにやってみましたが、いつもなら終わった後も痛みをずっと感じていたのですが、それが気にならなくなりました。ありがとうございました♪
また定期的に通わせていただきますのでよろしくお願い致します!
《全身トータルケア/小顔美容鍼》全身整体+小顔デザイン ¥11000→¥5500
【肩こり・腰痛に特化/小顔美容鍼】王様の整体・はりきゅう院からの返信コメント
この度は当院をご利用いただきありがとうございます!
お褒めの言葉をいただきとても嬉しいです♪
ジムに行った時の足の痛みが取れたようで私もビックリです!
筋肉の張りや関節の動きが固いことで運動した時の痛みが出ていたのではないかと思います。
関節の可動域を広げてあげることで身体の動きもスムーズになります。
とても素敵な口コミありがとうございます。
またのご利用お待ちしております♪
-
お肌のたるみ、くすみなど加齢に伴う悩みを解決するべく美容鍼をしてもらいました。
鍼と電気だけかと思いきや、美容鍼の相乗効果もあるようで全身も整えてもらいました。
施術後から輪郭がスッキリし目もぱっちりと開いている感覚もあり大満足です!
またお世話になりたいなと思っています(^o^)
人気No.1 《小顔美容鍼/首肩こり改善》最強小顔デザイン ¥6600→¥3300
【肩こり・腰痛に特化/小顔美容鍼】王様の整体・はりきゅう院からの返信コメント
この度は当院をご利用いただきありがとうございます!
大満足と言っていただきとても嬉しいです♪
美容鍼はその人の100%の状態を引き出してくれるので、アンチエイジングにピッタリです。
紹介していただいたお店にも行ってきたのでまたお話させてください!
またのご利用お待ちしております♪
-
原因からしっかりと説明していただき、施術後はすっきりとして姿勢が整っていました!
美容鍼もすごくよくて続けていきたいなと思いました!
これから姿勢を改善できるように頑張りたいと思います!
人気No.1 《小顔美容鍼/首肩こり改善》最強小顔デザイン ¥6600→¥3300
-
肩こりがひどいのと 美容鍼が魅力的で行かせてもらいました。終わったあと 首周りが軽くなり 可動域も増えて 手が動かしやすくなりました。それと 目の疲れもひどくて 瞼が重たい感じだったのが 視野が開けた感じで 鏡を見ると 目がパッチリ開いていたので びっくりしました。今も 目がすっきりしているのが嬉しいです。また行かせてもらいます。ありがとうございました。
人気No.1 《小顔美容鍼/首肩こり改善》最強小顔デザイン ¥6600→¥3300
-
2回目の利用です。
肩や腰の軽くなった感じが2回目の施術からでも 実感できます。また、美顔鍼も日にちがたってから徐々に 肌ツヤ 化粧ノリが良いなと思います!!
継続して行きたいと思います!!
【肩こり・腰痛に特化/小顔美容鍼】王様の整体・はりきゅう院からの返信コメント
口コミいただきありがとうございます!
前回の施術後から、肩の痛みや歯痛頭痛が出ていないようで良かったです。
肩の動きも良い状態がキープできていました!
継続することでもっと効果は高まります♪
またのご利用お待ちしております。
-
柔らかい雰囲気のスタッフさんが丁寧に説明してくださったおかげで、不安なく施術を受けることができました。首や肩を重点的にほぐしていただき、施術後は体が軽く感じられました。
《首肩こり/頭痛/眼精疲労/猫背》オーダーメイド整体(鍼灸) ¥6600→¥3300
-
首や肩凝りに悩まされ、来店。
悩みのカウンセリングやなぜ凝りが発生しているかの丁寧な説明がある。施術はマッサージと鍼治療。鍼は首にしてもらった。次の日から首の張りや痛みが無くなった気がする。凝りの具合について、あまり凝ってはいないと正直に言っていただけるのがありがたい。今は症状が治まっているため、また痛み始めたら伺いたいと思う。
《首肩こり/頭痛/眼精疲労/猫背》オーダーメイド整体(鍼灸) ¥6600→¥3300
-
丁寧なカウンセリングと施術をしていただきました。
悩みを相談し、いただいたアドバイスを家で実践したところ症状が改善されたのでよかったです!
勧誘が一切なくそういったストレス全くがないのが大変ありがたかったので、こちらのペースでまたお願いしたいと思いました。
《首肩こり/頭痛/眼精疲労/猫背》オーダーメイド整体(鍼灸) ¥6600→¥3300
-
色んな鍼灸院に行ってきましたが、ここはダントツで良かったです。
慢性的な肩こり首こりに悩まされていますが、丁寧なカウンセリングをしていただき、どこが原因であるかとかを教えていただけて良かったです^^
鍼がピンポイントで辛い場所に刺さってとても気持ちよかったです。体の可動域が増えて、脚が本当に動かしやすくなりました。ありがとうございました!
また行きます!
《首肩こり/頭痛/眼精疲労/猫背》オーダーメイド整体(鍼灸) ¥6600→¥3300
【肩こり・腰痛に特化/小顔美容鍼】王様の整体・はりきゅう院からの返信コメント
この度は当院をご利用いただきありがとうございます!
ダントツで良かったと言っていただき光栄です!
首肩は疲労が溜まっていたのと、右の股関節周りは身体の左右差から筋肉が張ることで関節の可動域が低下し身体が硬くなっていた状態でした。
原因の筋肉を緩め、身体の動きを出してあげたことで辛さが軽減したと思います♪
今後も満足していただけるよう丁寧な施術を提供していきますので、またいつでもお越しください♪
-
丁寧な説明で分かりやすく施術もとても気持ちよかったです。
鍼治療初めてでしたがやって良かったです。ありがとうございました。またお願いします。
人気No.1 《小顔美容鍼/首肩こり改善》最強小顔デザイン ¥6600→¥3300
【肩こり・腰痛に特化/小顔美容鍼】王様の整体・はりきゅう院からの返信コメント
この度は当院をご利用いただきありがとうございます!
先日で3回目のご来院でしたが、最初の肩まわりやお顔のお悩みが軽減しているようで良かったです♪
状態が安定しているようでしたら、3週間~1ヶ月に1回ぐらいの施術ペースで良い状態がキープできると思います!
またいつでもお越しください♪
-
眼精疲労でお伺いしました。
1時間みっちり、針とマッサージをして頂きました。
頭皮が相当固くなっていたみたいで、2日目まで揉み返しで、頭がボーっとしましたが、施術から1週間たっても眼精疲労でおでこや眉が痛いのが、改善されたのが持続しています。また凝りや眼精疲労が出てくる前にお伺いしようと思います。
《首肩こり/頭痛/眼精疲労/猫背》オーダーメイド整体(鍼灸) ¥6600→¥3300
【肩こり・腰痛に特化/小顔美容鍼】王様の整体・はりきゅう院からの返信コメント
この度は当院をご利用いただきありがとうございました。
眼精疲労とその周りの痛みが改善されたようで安心しました。
またしっかり効果も持続しているみたいで良かったです!
頭皮や首肩周りの筋肉など身体は繋がっているので、目の周りだけでなく上半身全体を施術することで根本の改善ができます。
その他お身体がしんどくなった際はいつでも当院をご利用ください。
次回以降、もみ返しが出ないように刺激量も調節いたします。
またのご利用お待ちしております♪
-
初回のクーポンを使わせて頂きました
本当にこの値段でいいのかと思うくらい丁寧な施術でした!
ありがとうございました!
また伺います!
《腰痛/足の痛み》でお悩みの方に!オーダーメイド整体(鍼灸) ¥6600→¥3300
【肩こり・腰痛に特化/小顔美容鍼】王様の整体・はりきゅう院からの返信コメント
わや様、口コミいただきありがとうございます♪
丁寧と言っていただきとても嬉しいです!
その後の調子はいかがでしょうか?
お身体の状態としましては、背骨に軽度の側弯があり左右差があることで上半身にハリが出やすい状態でした。
定期的に身体のバランスを整えることで違和感や痛みを軽減させることができますので、またお身体がしんどくなった際はいつでも当院をご利用ください!
-
久しぶりに顔の美容鍼をしました。電気鍼は初めてだったのですが、リフトアップとくすみにとても効果を感じました。定期的に通いたいと思います。
人気No.1 《小顔美容鍼/首肩こり改善》最強小顔デザイン ¥6600→¥3300
【肩こり・腰痛に特化/小顔美容鍼】王様の整体・はりきゅう院からの返信コメント
この度は当院をご利用いただきありがとうございます!
先日も2回目のご来院ありがとうございました^^
効果を感じていただけて嬉しいです♪
首肩こりが改善していて良かったです。
寝ている間のくいしばりや頭の疲れは日頃のクセや寝具等の負担で起こるものなので、そのクセを取るまでは少し時間がかかりますが、繰り返し施術することでくすみもくいしばりも良くなっていきます。
お伝えした枕の使い方等工夫しながら根気よく治していきましょう!
-
肩と鎖骨の痛みと腕に痺れがあり来院しました。初めての整体で少し緊張していましたが店内はとても綺麗で落ち着いた雰囲気で安心しました。iPadの画像とホワイトボードを使って、治療の流れや今の自分の状態をしっかり説明していただき鍼治療と体をほぐしていただきました。来院前は少し動かしただけで痛みがありましたが、とても良くなりました。さらに驚いたのは施術前と後の姿勢の違いでした。施術前に写真を撮っていただいた際、いつもより姿勢をきちんと正して撮ったのですが、背術後は特に意識もしていないのにまるで別人のようにピシっと背筋が伸びていました。一度の来院でとても効果があり感動しました。
《首肩こり/頭痛/眼精疲労/猫背》オーダーメイド整体(鍼灸) ¥6600→¥3300
【肩こり・腰痛に特化/小顔美容鍼】王様の整体・はりきゅう院からの返信コメント
やえ様
先日はご来院いただきありがとうございました!
痛みや痺れは筋肉の硬さや関節の可動域が減少することにより神経にエラーが起きると出やすいです。
その中でもやえ様の場合は普段の姿勢から首の筋肉が硬くなっており、神経を圧迫している状態でした。
施術後は痛みと痺れが取れて良かったです♪
姿勢の改善も見られ「感動した」と言っていただけて光栄です。
定期的に施術をすることで良い姿勢は定着していきますし、お身体の状態ももっと楽になっていきますので、またのご来院お待ちしております!
-
慢性的な凝りと首の痛さで伺いました。とっても丁寧に説明していただき、施術後は首の痛さがほぼなくなっていて感動!朝起きた時にいつもは首から肩にかけて痛いんですが、それもとても緩和されて最高です。ありがとうございました!
《首肩こり/頭痛/眼精疲労/猫背》オーダーメイド整体(鍼灸) ¥6600→¥3300
【肩こり・腰痛に特化/小顔美容鍼】王様の整体・はりきゅう院からの返信コメント
先日はご来院いただきありがとうございました!
お身体の状態で言いますと、下を向くことが多いようなので、首肩~背中の筋肉が引っ張られ負担がかかり痛みが出ている状態でした。
施術後痛みも取れていましたし、寝起きの痛みも良くなっているようで良かったです。
また、"最高"と言っていただけてとても嬉しいです♪
お仕事柄お身体に負担はかかりやすいと思いますので、痛みや疲れが気になる際はいつでも当院をご利用ください。
-
初めての鍼治療でしたが、とても説明が丁寧で安心して施術を受けることができました。
顔と肩にしてもらいましたが、特に肩の鍼は筋肉に直接効いている感じがして、肩こりが楽になりました。
料金の説明もわかりやすかったので、継続して通いたいと思いました。
人気No.1 《小顔美容鍼/首肩こり改善》最強小顔デザイン ¥6600→¥3300
【肩こり・腰痛に特化/小顔美容鍼】王様の整体・はりきゅう院からの返信コメント
この度は当院をご利用いただきありがとうございました!
お仕事で下を向くことが多いも仰っていましたので、背面の筋肉が引っ張られた状態になり負担がかかっているようでした。
また、首肩周りの柔軟性が低下してしまうとフェイスラインがぼやけてしまったりお顔のたるみ等に繋がりやすいので、お身体からしっかり整えて行くことでお顔周りももっとスッキリしていきます。
施術後は肩の痛みも軽減していたようで良かったです。
またいつでもお越しください♪
-
口コミに書いてる通り、ボードを使って丁寧に説明してくれました!とても優しい先生なので初めての鍼で少し怖かったけど、してよかったです!コリもする前とする後ですでに違いを感じれました!最後に家でのストレッチも教えてくれました。また痛くなる前に行きたいです!
《首肩こり/頭痛/眼精疲労/猫背》オーダーメイド整体(鍼灸) ¥6600→¥3300
【肩こり・腰痛に特化/小顔美容鍼】王様の整体・はりきゅう院からの返信コメント
みゆき様
この度は当院をご利用いただきありがとうございました♪
鍼は初体験との事でしたが、受けて良かったと言っていただけてとても嬉しいです!
定期的に施術をすることで身体のコリや痛みを予防できますので、お身体が不調の際やリフレッシュしたい時など、いつでもお気軽にご利用ください。
またのご来店お待ちしております♪
-
肩こりと顔の歪みが気になり行きました。
すごく気持ちよかったです!
カウンセリングも親身になって色々教えてくださいました。
ホワイトボードに書いてくれるので
すごくわかりやすかったです。後
通いやすい価格なので来月も行こう思います!!
人気No.1 《小顔美容鍼/首肩こり改善》最強小顔デザイン ¥6600→¥3300
【肩こり・腰痛に特化/小顔美容鍼】王様の整体・はりきゅう院からの返信コメント
先日はご来院いただきありがとうございました!
お身体の方は日々のお仕事や姿勢のクセから上半身の筋肉の緊張があり、特に左右で比べると右半身の張りが強かったので、そこから首や顎周りの筋肉が張り左右差が出ているようでした。
定期的に施術を入れつつ、身体の柔軟性を出したり姿勢を整えることでお身体ももっと楽になりますし、お顔周りももっとキレイになっていきます♪
またいつでもお待ちしております!
-
初めて利用させて頂きました。
数年前 美容鍼は他の所で 体験したことはありましたが 電気を流すのは初めてでした。なので 内面から効いてくるのが実感できました。また、肩こり腰痛持ちなので そちらも鍼灸をしていただき、とてもスッキリした感じになりました!
施術室も とても清潔感たっぷりでした。
人気No.1 《小顔美容鍼/首肩こり改善》最強小顔デザイン ¥6600→¥3300
【肩こり・腰痛に特化/小顔美容鍼】王様の整体・はりきゅう院からの返信コメント
この度は当院をご利用いただきありがとうございます!
先日来られた時は肩と腰の痛み、また頭痛もなくなっていたようで良かったです。
長年お悩みだった症状も軽減していたみたいで私も嬉しかったです。
当院ではお身体のお悩みも美容のお悩みも一緒に対応しますので、お身体もお顔もスッキリしていただけます。
美容鍼はその方の一番良い状態を引き出すことができ、アンチエイジングの効果もあります。
定期的に続けることでより効果は上がりますので、楽な身体とキレイなお顔を一緒に作っていきましょう!
またいつでもお気軽にお越しください♪
-
施術前に丁寧な説明があり、わかりやすく安心できました。
顔だけでなく、全身も見てくれるためとても良かったです。
次回もよろしくお願いします。
人気No.1 《小顔美容鍼/首肩こり改善》最強小顔デザイン ¥6600→¥3300
【肩こり・腰痛に特化/小顔美容鍼】王様の整体・はりきゅう院からの返信コメント
なお様
この度は当院をご利用いただきありがとうございました♪
お顔周りのむくみは顔だけでなくお身体全体の血流を良くすることが根本の改善になってきます。
それ以外にも、定期的に施術をしながら生活習慣や食習慣を変えることでよりお身体やお顔を良い状態にしていくことができます!
今後もお悩み改善のアドバイス等させていただきますので、一緒にむくみにくい身体を作っていきましょう!
-
店内はシンプルで清潔感がありました!!丁寧にカウンセリングしていただき、しっかりと悩みを相談でき原因も教えてくださったのでとても安心して施術を受ける事ができ途中にも声かけをしっかりしてくださいました!!今までもいろんなところに行きましたが1番効果があったと思います!!またお願いしたいとおもいました!
《首肩こり/頭痛/眼精疲労/猫背》オーダーメイド整体(鍼灸) ¥6600→¥3300
【肩こり・腰痛に特化/小顔美容鍼】王様の整体・はりきゅう院からの返信コメント
wako様
この度は当院をご利用いただきありがとうございました♪
腕・指のしびれが取れて良かったです!
また「1番効果があった」と言っていただきとても嬉しいです!
筋肉の柔軟性や関節の可動域が失われてしまうと神経が引っ張られたり血流が悪くなってしまい、しびれやコリが出やすくなります。
普段から首や肩まわりを意識的に動かすようにしてしびれを予防していきましょう♪
またいつでもお越しください。
王様の整体 はりきゅう院の口コミ一覧/ホットペッパービューティー