エスタ(S’ta)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2025-04-30 15:49:02.0
- 日光浴びながらビタミンD !(^^)!
こんにちわ ^_^ S'ta です
今日は近所の散歩ルート〈福神橋〉とそこからみえるスカイツリーを、撮影しました(^o^)
非常に清々しいお天気と気温ですね～
この福神橋をスカイツリー方面に川沿いを歩きまたしばらく行くと橋があるのでそこでUターンしてお店に戻ると約２０分ぐらいでしょうか、、
日光を浴びながら歩くのは心身ともに良い影響があるみたいですね！
適度に日光を浴びながら歩くことへのカラダへの効果!(^^)!
【生活習慣病の予防・改善】: ウォーキングは有酸素運動なので、脂肪燃焼を促進し、血糖値や血圧、コレステロール値の改善に繋がります。糖尿病や高血圧、といった生活習慣病の予防や改善に役立ちます。
【ダイエット効果】: 消費カロリーが増えるため、体重管理やダイエットに効果的です。運動を取り入れることで健康的に痩せられます。
【骨粗鬆症予防】: 適度な運動は骨密度を高める効果があります。
【便秘解消】: 腸の動きが活発になり、便秘の解消へ期待大
【免疫力向上】: 適度な運動は免疫細胞を活性化させ、免疫力を高める効果があると言われています。
心への効果 (*^^)v
【ストレス解消・リフレッシュ】: 自然の中を歩く、景色を眺める→気分転換になり、ストレス解消に繋がります。＜セロトニン＞という幸福感に関わる神経伝達物質の分泌も促されます。
【睡眠の質の向上】: 適度な運動は、寝つきを良くし、深い睡眠を促す効果がありますよ
皮膚が紫外線を浴びることで、体内で【ビタミンD】を合成できます
その影響は？
骨の健康維持: ビタミンDは、カルシウムの吸収を促進し、骨や歯を丈夫にするために不可欠です。
免疫機能のサポート: 免疫細胞の働きを調節
筋肉の機能維持: 筋肉の収縮を正常に行うために必要です。
精神の安定: ビタミンDが脳機能にも影響を与え、気分の安定不足すると、うつ病のリスクが高まるという報告もあります。
現代では、屋内で過ごす時間が長いため、多くの人がビタミンD不足に陥りやすいと言われています。
ビタミンDが不足すると、以下のような症状が現れることがあります。
【疲労感 、骨や筋肉の痛み、筋力低下、気分の落ち込み、免疫力の低下、骨折しやすくなる】
お散歩は、日光を浴びながらすると一石二鳥ですね(^^♪
ただし、日焼け対策も忘れずに行ってくださいね。
ではまた!(^^)!
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥3,980 【初回限定】S’ta深層部への整体 深いコリ/お悩み◎【理想のカラダへ】60分
|
サロンの最新記事
-
●2025-11-27
-
●2025-11-25
-
●2025-11-24
-
●2025-11-20
-
●2025-11-19
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年11月分（12）
- 2025年10月分（15）
- 2025年9月分（11）
- 2025年8月分（9）
- 2025年7月分（17）
- 2025年6月分（19）
- 2025年5月分（19）
- 2025年4月分（7）
もっと見る
エスタ(S’ta)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥3,000 平日お得【産後ママ限定】S’taで整う！産後骨盤調整で自信を取り戻す 60分
|
|
新 規 |
¥3,980 【初回限定】S’ta深層部への整体 深いコリ/お悩み◎【理想のカラダへ】60分
|
|
新 規 |
¥3,500 【産後ママ整体】S’ta産後骨盤調整で自信を取り戻すBody 60分ベビーカー◎
|
|
全 員 |
¥7,040 20％OFF【産後リカバリー美人】S’ta式リンパケア付き60分8800円→80分7040円
|
|
全 員 |
¥7,040 20％OFF【首・肩こり改善リピーターおすすめS’ta整体】60分8800円→7040円
|
|
全 員 |
¥7,040 20％OFF【睡眠の質改善】リピーターおすすめ S’ta整体 60分8800円→7040円
|
