シンプル ライフアンドコンディショニング
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- 東京都世田谷区玉川３―３６―１２ Мアルカディア３０２号
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シンプル ライフアンドコンディショニング(Shinple Life&Coditioning)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-06 17:23:21.0
- アイシングの効果 2
- 前回はアイシングの効果について大まかに説明しました、今回は温度と使う道具について説明したいと思います。！
筋肉や関節に対して行うアイシングの目的は、皮膚の表面ではなく、その奥の深部を冷やすことにあります。
この深部を冷やすには氷が最も最適で、しかも0℃の氷、つまり表面がつるつるして湿った氷が良いのです！また、コールドパックなどと比較しても、氷の方が4倍程度効果的とのデータもありますし、「冷たければ冷たいほど効果がある」のような情報はこの場合は間違いになりますのでご注意を！
逆にマイナスの温度になっている氷やコールドスプレーを過度に行うことは凍傷に繋がる可能性があるためあまり推奨はできません..そしてよく質問されるのですが、湿布薬を張ったときに一瞬冷たく感じるのは薬効成分があるからで実際は冷やす効果は無く、むしろ血行を良くする刺激物が含まれていることもあるため、炎症が強いときは注意して使うようにしてくださいね！
Shinple -Life&Conditioning -
代表 平井 慎二郎
東京都世田谷区玉川3-36-12 Mアルカディア302号室
TEL→070-6461-3745
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