倉佐接骨院のブログ
プライベート
投稿日：2025-07-16 12:26:41.0
- 眠れない！！！
- 「正直、最近ちゃんと眠れてます？」
40代を過ぎてから、夜中に何度も目が覚めたり、朝起きても体が重かったり…。
俺もずっと、そんな“なんとなく疲れが抜けない夜”を繰り返してました。
でもある日、ふと思ったんです。
“このままだとヤバいな”って。
そこから少しずつ生活を変えてみました。
毎日同じ時間に寝て、同じ時間に起きるようにしたり、
朝はちゃんとカーテンを開けて日を浴びる。
夜はスマホを置いて、照明を落とし、ぬるめのお湯にゆっくり浸かる…。
最初は「これで何が変わるんだよ」って思ってたけど、
不思議なくらい寝つきが良くなって、夜中に起きることも減っていきました。
翌朝、鏡の前で「お、なんかスッキリしてるな」って自分で驚いたくらいです。
もし最近「疲れが抜けないな…」って感じてるなら、
今夜からひとつでいいから試してみてください。
小さな習慣の積み重ねが、明日の自分を変えますよ。
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