倉佐接骨院のブログ
ビューティー
投稿日：2025-08-12 10:04:45.0
- 肌を良くするために食べたいもの
- エイジングケアも健康も習慣が9割！
UVケア・食生活・運動・睡眠、一つ一つの行動で変化は少ないけど、積もり積もって現れます！
習慣づけが早すぎることはないですので、貯金できる食材を毎日つづけましょう！
肌の材料が不足すると、夜ケアの効果は半減。
内側ケアも必須。
【毎日食べたい5選】
・トマト → リコピンで紫外線ダメージブロック
・ブルーベリー → 抗酸化でくすみ改善
・ブロッコリー → ビタミンCでシミ予防
・おくら → 水分保持力UP
・アボカド → ビタミンEで酸化対策
【＋最強フルーツ】
・プルーン → 鉄分で血色アップ
・パイン → 酵素で角質ケア
・バナナ → 腸と肌のW改善
・レーズン → 抗酸化で毛穴ケア
・いちじく → 抗炎症・ホルモン調整で肌トラブルを鎮める
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