倉佐接骨院のブログ
プライベート
投稿日:2025-08-25 14:06:29.0
- ウォーキングって大事!
- ■ 脚がパンパン その原因は「年齢のせい」じゃない!
30代を過ぎてから、こんな経験はありませんか?
・夕方になると脚がむくんで靴がきつい
・朝起きても顔が腫れぼったくて鏡を見たくない
・ジーンズが入らなくなって「太った?」と落ち込む
実はこれ――脂肪ではなく“むくみ”=余分な水分が原因。
むくみを放置すれば、体重が増えていなくても「太って見える」「老けて見える」ことに。
私もそうでした。
マッサージも着圧ソックスも“一時的”で、結局また元通り。
「もう体質だから仕方ない」と諦めかけていたのです。
■ 大股で歩くだけでマイナス1~2kg!?
★そんな私を救ったのが--大股ウォーキング。
ただ歩き方を変えただけで、
・ 翌朝には -0.8kg
・ 3日目には顔のむくみが消え、合計-1.5kg
・ 1週間後には -1.8kg安定
「え?こんなにすぐ変わるの?」
たった数日の変化に、自分でも驚きました。
★なぜ“大股”が効くのか?
普通のウォーキングとの違いは「股関節」。
股関節は下半身リンパの“中継地点”。
ここを大きく動かすことで
● 老廃物と余分な水分を一気に流す
● 脚のむくみがスッキリ消える
● 姿勢改善+代謝アップで体重が落ちやすくなる
つまり、むくみ解消+体重変化を同時に叶える運動なのです。#笠岡市整体院#笠岡整体#笠岡#肩こり#腰痛#膝痛#首コリ#自律神経#不眠#冷え#むくみ#神経痛#美容#マッサージ#ヘッドスパ ♯すっきり#癒し#ヘアー♯サロン#フェイシャル#整体#もみほぐし#リラクゼーション#里庄#鴨方#金光#玉島#大門町#春日町#蔵王町#伊勢丘#引野町#坪生町#手城町#明神町#東福山#福山#神辺#眼精疲労#寝起きのだるさ#たるみ改善#ハリツヤ#猫背ケア#スキンケア#痩身#小顔矯正#顔マッサージ#ボブ#ショートボブ#フレンチネイル#エアコン#生活習慣#ヘッドマッサージ#髪質改善#ゴリゴリ#ニキビ#肌荒れ
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