倉佐接骨院のブログ
プライベート
投稿日：2025-08-25 14:06:29.0
- ウォーキングって大事！
- ■ 脚がパンパン その原因は「年齢のせい」じゃない！
30代を過ぎてから、こんな経験はありませんか？
・夕方になると脚がむくんで靴がきつい
・朝起きても顔が腫れぼったくて鏡を見たくない
・ジーンズが入らなくなって「太った？」と落ち込む
実はこれ――脂肪ではなく“むくみ”＝余分な水分が原因。
むくみを放置すれば、体重が増えていなくても「太って見える」「老けて見える」ことに。
私もそうでした。
マッサージも着圧ソックスも“一時的”で、結局また元通り。
「もう体質だから仕方ない」と諦めかけていたのです。
■ 大股で歩くだけでマイナス1～2kg！？
★そんな私を救ったのが－－大股ウォーキング。
ただ歩き方を変えただけで、
・ 翌朝には －0.8kg
・ 3日目には顔のむくみが消え、合計－1.5kg
・ 1週間後には －1.8kg安定
「え？こんなにすぐ変わるの？」
たった数日の変化に、自分でも驚きました。
★なぜ“大股”が効くのか？
普通のウォーキングとの違いは「股関節」。
股関節は下半身リンパの“中継地点”。
ここを大きく動かすことで
● 老廃物と余分な水分を一気に流す
● 脚のむくみがスッキリ消える
● 姿勢改善＋代謝アップで体重が落ちやすくなる
つまり、むくみ解消＋体重変化を同時に叶える運動なのです。＃笠岡市整体院＃笠岡整体＃笠岡＃肩こり＃腰痛＃膝痛＃首コリ＃自律神経＃不眠＃冷え＃むくみ＃神経痛＃美容＃マッサージ＃ヘッドスパ ♯すっきり＃癒し＃ヘアー♯サロン＃フェイシャル＃整体＃もみほぐし＃リラクゼーション＃里庄＃鴨方＃金光＃玉島＃大門町＃春日町＃蔵王町＃伊勢丘＃引野町＃坪生町＃手城町＃明神町＃東福山＃福山＃神辺＃眼精疲労＃寝起きのだるさ＃たるみ改善＃ハリツヤ#猫背ケア#スキンケア#痩身#小顔矯正#顔マッサージ#ボブ#ショートボブ#フレンチネイル#エアコン#生活習慣#ヘッドマッサージ#髪質改善#ゴリゴリ#ニキビ#肌荒れ
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