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BLBはり灸整骨院 四ツ谷のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-01 10:35:25.0
- 整体で整える外反母趾の原因と対策
- 外反母趾（がいはんぼし）は、足の親指が小指側へと傾き、関節が出っ張ってしまう状態を指します。ヒールやパンプスの影響と思われがちですが、実は足のアーチ構造の崩れや筋力の低下が深く関係していると言われています。
■ 外反母趾の主な原因
長時間の立ち仕事や合わない靴、偏った歩き方などが続くと、足の内側の筋肉がうまく使えなくなり、横アーチが崩れてしまいます。これが親指の関節に負担をかけ、徐々に変形が進むと考えられています。特に最近では、デスクワークや運動不足によって足の筋力が落ちている方も多く、知らないうちに進行してしまうケースもあるようです。
■ 整体でのケアの考え方
整体では、足だけでなく体全体のバランスを見ていきます。というのも、骨盤や股関節の歪みが足の重心の偏りにつながり、それが外反母趾の原因になると言われているためです。
例えば、施術では足裏のアーチを支える筋肉をゆるめたり、硬くなった関節周囲を整えることで、指の動きをスムーズにしていきます。
「足だけを整える」のではなく「体全体の使い方を変える」ことが、再発予防にもつながると考えられています。
■ 日常でできる簡単な対策
・足指を開くストレッチ
・裸足で過ごす時間を少し増やす
・足裏全体で地面を感じるように立つ
などの習慣が、足の筋肉を刺激しやすくなります。
また、整体後の歩き方や姿勢を意識することで、足への負担を減らせる可能性があります。
外反母趾は「靴が悪いから」と決めつけず、体のバランス全体から見直すことが大切です。四ツ谷周辺で整体や鍼灸をお探しの方は、一度専門家にご相談されると良いでしょう。
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BLB
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