池袋らくらく整骨院のブログ
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投稿日：2025-11-19 08:15:48.0
- 【池袋/整体/カイロ】インフルエンザを予防するには？
- こんにちは、池袋らくらく整骨院です！
季節の変わり目や朝晩の冷え込みが強くなるこの時期、注意したいのが「インフルエンザ」。
毎年のように流行する感染症ですが、日ごろの体調管理でしっかりと予防することができます
インフルエンザを予防するためのポイント
1.手洗い・うがいを徹底する
最も基本ですがとても大切です。
外出後はすぐに手洗い・うがいをすることでウイルスの侵入を防ぎます。
アルコール消毒も効果的です
2.睡眠をしっかりとる
体の免疫力は、睡眠によって大きく左右されます。
夜更かしが続くと体力が落ち、感染しやすくなってしまいます。
7時間前後の睡眠を目指しましょう
3.バランスの取れた食事
免疫細胞の働きをサポートするためには栄養が欠かせません。
特に、ビタミンC・ビタミンD・たんぱく質をしっかり摂るのがポイントです
4.体を冷やさない
体が冷えると血流が悪くなり、免疫力が低下します。
首・お腹・足首を冷やさないように意識しましょう
5.適度な運動＆整体で免疫力をアップ
軽い運動は血流やリンパの流れを良くし、免疫細胞の働きを高めます
さらに整体で姿勢や骨格を整えることで、自律神経のバランスが整い、免疫力が維持しやすい体に。
[ 整体でインフルエンザ対策の土台を！]
「免疫力を上げる」というと特別なことが必要に思えますが、
実は【日ごろの体のコンディションを整える】ことが一番の近道です。
整体・カイロプラクティックでは、
・血流改善
・自律神経の安定
・睡眠の質UP
といった“感染症に強い体”をつくるサポートができます！
[クーポン情報]
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しっかり体を整えて、今年の冬は「感染に負けない体」を一緒につくりましょう！！
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投稿者
スタッフ 一同
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