池袋らくらく整骨院のブログ
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投稿日：2025-11-14 09:03:39.0
- 【池袋／整体／カイロ】起きたら首が痛い！寝違えた？
- 【池袋／整体／寝違え】その首の痛み、放っていませんか？
こんにちは、池袋らくらく整骨院です。
朝起きたときに首を動かすと「ズキッ」と痛みが走る――
そんな寝違えの経験はありませんか？
寝違えは単なる「寝相の悪さ」ではなく、
筋肉の緊張や血流の滞り、姿勢のクセが関係しています。
■ 寝違えが起こる主な原因
・枕の高さが合っていない
・長時間のデスクワークやスマホ操作で首・肩がこっている
・寝る前の冷えやエアコンの風による筋肉の硬直
・ストレスや疲労の蓄積による血流不良
これらの要因で、寝ている間に首の筋肉が引きつり、
朝に急な痛みとして現れるのです。
■ 放置するとどうなる？
寝違えを「そのうち治る」と放っておくと、
首や肩の筋肉が慢性的に硬くなり、
肩こり・頭痛・腕のしびれなどにつながることがあります。
■ 整骨院でできるケア
池袋らくらく整骨院では、
痛みのある部分を直接揉むのではなく、
頚椎（首の骨）の歪みや肩甲骨まわりの緊張を丁寧に調整します。
また、温熱療法やストレッチで血流を促進し、
再発しにくい首の状態へ導きます。
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「朝から首が痛い…」そんなときは無理に動かさず、
早めにご相談ください。
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投稿者
スタッフ 一同
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