LUSHARE+【ルシェア プラス】ピラティス＆トレーニング
ルシェアプラス ピラティスアンドトレーニング
- エステ
- リラク
- 岡山県岡山市北区問屋町８－１０１ BOOTH HAUS １－E
- 【女性専用ピラティス×トレーニング/口コミ4.91★/無料駐車場】北長瀬駅から徒歩10分
ルシェアプラス(LUSHARE+)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-05-28 13:47:18.0
- 猫背・巻き肩をスッキリ改善！まず見直すべきポイント
- こんにちは！nozomiです♪
今回は、特に女性に多いお悩みのひとつ
「猫背・巻き肩」についてお話しします。
肩こり・首こり・見た目の印象
「姿勢が気になるけど、どうしたらいいか分からない」という方へ
まず見直してほしい【3つのポイント】をご紹介します！
ーーー
◎猫背・巻き肩とは？
・猫背＝背骨が後方に丸くなった姿勢
・巻き肩＝肩が前に入り込んだ姿勢
この２つはセットで起きていることが多く、
肩甲骨や肋骨、骨盤のバランスが崩れている証拠です。
現代ではスマホやPC作業などの影響で、
誰でも無意識にこの姿勢になりやすくなっています。
ーーー
◎見直すべき３つのポイント
・肋骨の位置と呼吸
猫背・巻き肩の方は、肋骨が開いたり下がっていたり横隔膜が機能していない傾向があり、
呼吸が浅くなりがちです。
→状況で適応する呼吸を行うことで肋骨や横隔膜の動きを回復させることが大切。
・肩甲骨の動き
肩甲骨がガチッと固まったり不安定で機能を発揮できないと
肩関節や首の筋肉に過剰な負担がかかります。
→まずは腹圧を保ったまま肩甲骨を安定させるエクササイズなどを行うことが大切。
固まらないよう肩をくるくる回す！だけでもセルフケアにも繋がります！
・骨盤と体幹の安定
猫背は背中だけの問題ではなく
骨盤の後傾や体幹の弱さから起きている場合も多いです。
→インナーマッスル（腹横筋・骨盤底筋群など）を鍛えることで
正しい姿勢を自然と保てるようになります。
ーーー
・ピラティスで改善できる理由
「呼吸・肩甲骨・骨盤」にアプローチするメゾット。
マシンでは細かな動きをサポートしながら行えるため、
初心者の方や運動が苦手な方にも効果的。
ーーー
LUSHARE＋では、見た目だけの変化ではなく
“なぜそうなっているのか”にしっかり向き合いながら
根本改善を目指したアプローチを行います。
・姿勢分析
・呼吸チェック
・あなたに合わせたメニュー設計
ーーー
◎まとめ
猫背や巻き肩を直すには、「姿勢を正そう！」と力むのではなく、
体の使い方を“再教育”することが大切です。
ピラティスで少しずつ体の土台から整え、
「気がついたらラクに正しい姿勢になっていた」
そんな未来を一緒に目指しましょう！
ーーー
気になる方は、まずは体験からお気軽にお問い合わせください★
おすすめクーポン
|
全 員 |
¥2,750 【期間限定】上半身悩み☆体験＋入会金＋初月月会費《全て半額キャンペーン》
|
サロンの最新記事
-
●2025-11-07
-
●2025-11-07
-
●2025-11-06
-
●2025-11-04
-
●2025-11-03
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
もっと見る
ルシェアプラス(LUSHARE+)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
全 員 |
¥2,750 【期間限定】初心者の方☆体験＋入会金＋初月月会費《全て半額キャンペーン》
|
|
全 員 |
¥2,750 【期間限定】ダイエット☆体験＋入会金＋初月月会費《全て半額キャンペーン》
|
|
全 員 |
¥2,750 【期間限定】下半身悩み☆体験＋入会金＋初月月会費《全て半額キャンペーン》
|
|
全 員 |
¥2,750 【期間限定】上半身悩み☆体験＋入会金＋初月月会費《全て半額キャンペーン》
|
|
全 員 |
¥2,750 【期間限定】姿勢改善☆体験＋入会金＋初月月会費《全て半額キャンペーン》
|
|
全 員 |
¥2,750 【期間限定】機能改善☆体験＋入会金＋初月月会費《全て半額キャンペーン》
|
