かさはら整骨院【肩こり/腰痛/整体/骨盤矯正/姿勢矯正/猫背/ストレートネック】
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投稿日：2025-07-22 12:28:49.0
- 肩や肘の不調は“体の前側”が原因かも？
- 肩こりや肘の違和感。
もしかするとそれは、「巻き肩」や「猫背」による体の前側のかたさが関係しているかもしれません。
スマホやパソコン作業などで前かがみの姿勢が続くと、胸やお腹の筋肉（とくに大胸筋や腹部まわり）は縮んで硬くなり、肩が内側に巻き込まれた姿勢になります。
この前側のかたさが続くと、胸が開かなくなり、呼吸も浅くなりやすいのが特徴です。
呼吸が浅くなると、体の中心を安定させる働きをもつ横隔膜や体幹の機能も低下し、姿勢はますます崩れていきます。
さらに、胸やお腹の筋肉が硬いままだと、肩甲骨や腕の動きが制限され、肩や肘の関節に余計な負担がかかることに…。
最近、「深く息が吸いにくい」「肩や肘がスムーズに動かない」そんな感覚がある方は、前側のゆるめがポイントです。
まずは胸やお腹をやさしくストレッチし、リラックスした呼吸を取り戻してみましょう。
呼吸が整えば、肩や肘も自然と軽く動き出すはずです。
「自分では姿勢や呼吸のクセがわからない」
「肩や肘の不調がなかなか良くならない」
そんな方は、ぜひ当院へご相談ください。体の前側から整えるケアで、より動きやすく、ラクな体づくりをサポートいたします。
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