pilates studio Thom 【ピラティススタジオ トム】
ピラティススタジオ トム
- エステ
- リラク
- リフレッシュ
- 大阪府大阪市浪速区桜川１丁目2-4Zen702
- JR難波駅から徒歩１分/大阪なんばから徒歩７分
トム(Thom)のブログ
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投稿日：2025-07-29 15:54:14.0
- 動きと食事でつくる身体
みなさん、こんにちは。
instructor chihiroです。
毎日の猛暑で体力が落ちてきてはいませんか？
私は小さな頃から身体が弱く、疲れやすく、
他の人よりたくさん休息を取らないと持たない身体でした。
しかしここ数年、夏の暑さにも負けず、風邪は全くひかなくなりました♪
クライアントさんからもよく同じ悩みを聞きます。
特に女性はホルモンのバランスなど、体調の変化が著しいですよね、、
体内が炎症することで起こる体調不良、繰り返す肌荒れにも悩み、
数年前から食事をとても大切にするようになりました。
ピラティスや身体のことはもちろん、食事に関してもお力になれたらと思い、
最近はさらに栄養学にも力を入れて勉強しています^^
なんとなくの不調、疲れやすい、痩せにくくなった…
その原因は、運動不足だけでも食事だけでもないです。
身体を根本改善したいなら、“動かすこと”と“食べること”を見直すことが必要です。
◎ピラティスは、内側から整えて本来の自分を引き出す力
呼吸に合わせてインナーマッスルを目覚めさせることで、
姿勢が変わり、身体の中から軽くなる。
心地よく整える習慣作りで、忙しい毎日でも、
自分のために立ち止まって深呼吸できる時間です。
◎食事は未来の自分への投資
綺麗な肌も、疲れにくい身体も、引き締まったラインも、
全部食べたものでできています。
きちんと食べて、きちんと整える
これが美ボディ、健康な心身への近道です。
・筋肉がつかない
・疲れが抜けない
・気分が落ち込みやすい
そんな方ほど、動きと食事の見直しで改善することが多いです。
「ピラティスで整え、食事で育てる」
何十年も付き合っていく自分の身体、
しっかりと向き合い、大切にしてあげたいですね。
本はスタジオにありますのでいつでも貸し出しOK♪
身体、食事、美容のことなどなんでもご相談ください～^^
ご予約・お問い合わせはDM・HPより受付
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