pilates studio Thom 【ピラティススタジオ トム】
ピラティススタジオ トム
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- 大阪府大阪市浪速区桜川１丁目2-4Zen702
- JR難波駅から徒歩１分/大阪なんばから徒歩７分
トム(Thom)のブログ
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投稿日：2025-08-04 17:29:22.0
- 心身を整えるには“呼吸”
みなさんこんにちは。
毎日、予定に追われていたり、人間関係に気を使いすぎている、
何となくモヤモヤが晴れない。
こんなお悩みありませんか？
現代はストレスが当たり前になっています。
心も体もギリギリのままで、それでも走り続けていませんか？
ストレスを感じると、人の呼吸は自然と浅く、速くなります。
呼吸が浅くなると、交感神経（緊張モード）が優位になり、
体も心も「常に戦闘モード」に。
・疲れが取れない
・頭がボーッとする
・イライラしやすい
・眠りが浅い
・姿勢が崩れる
という悪循環に陥ってしまうのです。
呼吸は、自分の状態を整える、コントロールできる自律神経のスイッチ。
意識して呼吸を深めるだけで、副交感神経（リラックスモード）が優位になり、
身体も心もふっと緩みます。
呼吸は体内シャワーと言われるほど、身体をリセットしてくれるようなものです！
ピラティスでは、胸式呼吸という方法で、
体幹や深層筋にアプローチしていきます。
ただのリラックスではなく、「整える」呼吸を身につけていきます。
続けていくうちに
◎姿勢が整って呼吸が深くなる
◎疲れにくくなる
◎心のゆとりが生まれる
◎自律神経が安定する
◎ストレスを受け流せるようになる
何をしても疲れが抜けない人にこそ、体感してほしい変化です。
ぜひピラティスを1つのツールとして、
呼吸を通して、自分を感じる時間。
日々のストレスに流されない自分軸を取り戻すための習慣を作りましょう♪
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